우리 몸의 신경 종말 중 약 7,000 개가 발바닥에 있습니다. 우리 발은 모든 신경 종말이 끝나는 곳이기도합니다. 낮에는 불편한 신발을 신은 발을 편안하게하고 너무 피곤 해지는 것이 매우 중요합니다. 당신이 당신 자신을 위해 아끼 게 될 짧은 시간에 우리의 방치 된 발을 풀어보십시오.
발 마사지 오일 레시피
기재
버진 올리브 오일 3 작은 술
참기름 2 작은 술
라벤더 오일 2 방울
카모마일 오일 2 방울
제라늄 에센셜 오일 1 방울
준비중 인
위의 모든 재료를 섞는다. 발을 철저히 씻고 완전히 말리십시오.
신청
우선, 자신을위한 편안한 장소를 찾으십시오. 앉은 자리에 팔과 발을 뻗을 수있는 공간을 만드십시오. 이것은 휴식을 위해 매우 중요합니다. 편하게 앉아 한 발을 잡고 다른 다리를 편하게 펴십시오.
발 마사지 기술 중 가장 중요한 것은 발의 윗부분을 문지르는 것입니다.
발가락 끝에서 시작하여 발목을 향해 작업 한 다음 다시 손목에서 발가락까지 작업 할 수 있습니다. (5 회 반복)
발목의 뻣뻣함을 줄이려면 발 뒤꿈치를 잡고 오른쪽과 왼쪽으로 여러 번 회전하십시오.
그런 다음 발 뒤쪽의 벨트를 단단히 잡고 다른 손으로 엄지 발가락을 문지른 다음 당깁니다.
(이 과정을 모든 손가락에 적용)
마지막으로 발목을 앞뒤로 문질러 발목에서 발가락까지 단단히 누릅니다. (5 회 반복)
마사지가 끝나면 편안하게 느껴질 것입니다.
