Blarney 레시피는 고기 요리와 함께 쉽게 준비 할 수있는 샐러드 레시피 중 하나입니다.
블라 니 레시피는 지역마다 다릅니다. Tahini blarney, 토마토 소스 blarney는 가장 많이 사용되는 요리법 중 하나입니다. 그러나이 레시피에서는 양파로 만든 블라 니 레시피에 대해 이야기하겠습니다.
여기에 우리의 블라 니 레시피가 있습니다. 간단하지만 결코 입맛을 떠나지 않을 것입니다 ...
블라 니 레시피 재료
• 말린 콩 2 잔
• 양파 1 개
• 파슬리 반 묶음
소스 용
• 올리브 오일 터키 식 커피 1 잔
옻
• 칠레 고추
• 소금
• 반 레몬 주스
블라 니는 어떻게 만들어 집니까?
• 콩을 냄비에 밤새 넣고 충분한 물에 담가 두십시오.
• 다음날 부은 콩을 걸러 내고 물을 넣고 중불로 끓입니다.
• 양파와 파슬리를 잘게 썬다.
• 삶은 콩은 물기를 빼고 그릇에 붓고 양파와 파슬리를 넣고 소스 재료를 넣고 잘 섞는다.
말린 콩으로 준비한 도미는 건강에 많은 이점이 있습니다. 이러한 이점을 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.
바자회 혜택
말린 콩을 블라 니 (예 : 삶은)로 섭취하면 건강에 매우 유익합니다.
1- 블라 니는 말린 콩으로 만든 샐러드이기 때문에 미네랄이 풍부한 미네랄과 나트륨, 마그네슘, 철, 칼륨과 같은 성분이 포함되어 있습니다.
2- 말린 콩은 단백질 공급원이므로 고기 대신 먹을 수 있습니다.
3- 또한 콩은인지 기능과 뇌 세포의 기능을 수행하는 데 필요한 비타민을 제공합니다.
4- 콩에 포함 된 섬유질은 대사율의 균형을 보장합니다. 식사 후 걷는 것이 혈당을 낮추는 것처럼 콩에는 혈당을 낮추는 단백질이 풍부합니다.
5- 콩은 건강한 방식으로 소화관 활동을 증가시키고 잔류 물을 배출하는 데 필요한 불용성 섬유 백신이 풍부합니다. 이 기능은 우리의 대장에서식이 섬유 발효를 돕고 소화관에서 발견되는 유익한 박테리아의 수를 증가시킵니다.
