결혼하여 두 자녀를두고있는 32 세의 아이 타츠 뒤 다르 (Aytaç Dündar)는 오랫동안 과체중으로 불편 해했습니다. 친구의 추천을 받아 영양 및 다이어트 전문가 인 Begüm Kuran에게 지원 한 Dündar는 처음에는 어려움이 있었지만 이제는 매우 행복합니다. 다이어트 보호 프로그램이 시행되어 3 개월 만에 10kg을 감량하고 3 개월 만에 83kg에서 73kg으로 줄었던 Terzi Aytaç Dündar는 식사를 통해 체중을 줄이는 방법도 배웠다고 말했습니다.
영양 및 다이어트 전문가 Begüm Kuran은 다이어트의 가장 큰 실수는 빵, 쌀, 파스타와 같은 음식을 자르는 것이라고 말했습니다. 코란은 뇌에 이러한 영양소가 필요하다고 말하면서“내가 원하는 것은 내가 실제로주는 것을 줄이는 것이 아닙니다. 특히 빵, 우유, 요거트 같은 음식을 줄이면 안된다고 말했습니다. 우리가 일반적으로 식단에서 저지르는 가장 큰 실수는 빵, 쌀, 파스타 또는 비스킷이없는 식단이기 때문입니다. 그러나 불행히도 그는 그의 뇌에 이것들이 필요합니다.
이를 충족하지 않으면 신체가 특정 스트레스를 받고 직접 지방을 저장하기 시작합니다. 우리가 무엇을하든, 사람들은 우리가 필요한 것을 몸에주지 않으면 사람들이 원하는 방식으로 체중을 잃지 않을 수 있다는 것을 알고 있습니다. Aytaç는 그의 뇌에서 매우 심각한 인슐린 저항성을 가지고 있었지만 그는 약물을 사용하지 않고 영양으로 이것을 극복하고 싶다고 말했습니다.
우리는 주당 약 1.5kg의 손실로 3 개월을 마쳤습니다. 그는이 프로그램에서 먹는 법을 배웠다고 말하면서 외출을 두려워하지 않고 친구와 함께 해외로 나가거나 사회 활동에 주저하지 않았다고 말했습니다. 어쨌든 이것이 우리의 목표였습니다.
우리는 신체가 사회 생활에 적응할 수 있고, 무엇이든 먹을 수있는 빈도와 양, 균형을 잡도록 가르쳤습니다. 그는 녹차에 익숙해졌습니다. 그는 녹차를 만났습니다. 사실, Aytaç 씨는 식단이 계속 유지되는 것이 아니라 최대한 많이 먹고 이런 식으로 체중을 줄이는 것임을 배웠습니다.”라고 그는 말했습니다.
"신발을 묶는 동안 헐떡 거렸다."
Terzi Aytaç Dündar는 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 건강 문제가 있었다고 말하면서 식사로 체중이 줄고 점차 오래된 건강을 회복했다고 말했습니다. Dündar는“처음 여기에 오기로 결정했을 때 내 주변의 모습에 정말 문제가있었습니다. "너무 무거워, 몸조심 해"와 같은 친구들의 말이 더욱 혼란스러워지기 시작했다.
건강 관련 문제는 어려운시기에 이미 분명해졌습니다. 몸을 구부리고 일어나기에 문제가있었습니다. 신발을 묶을 때도 숨이 차더군요. 그런 다음 내 친구를 통해 Begüm을 만났습니다. 우리는 보통 다이어트를 먹지 않아서 살이 빠지는 것으로 생각했지만 그 반대임이 밝혀졌습니다. 제대로 먹고, 제대로 먹고, 정시에 식사를 준비하면 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다.
물론 이것의 학습 단계는 약간의 도전 이었지만 그것을 배운 후에는 매우 쉬웠습니다. 그 후 보호 프로그램을 시작합니다. 적어도이 3 개월 동안 배운 것을 다음 생애에 적용 할 수 있다면 우리에게는 문제가 없습니다. 이것은 당신이 먹음으로써 쉽게 체중을 줄일 수 있다는 것을 의미합니다.”라고 그는 말했다.
