오크라의 8 가지 혜택!

1. 용해성 및 불용성 섬유를 포함합니다. 수용성 섬유질은 대사성 독소를 제거합니다. 따라서 심장 질환의 위험을 줄이고 소화 기관과 신체에서 유해한 독소를 제거합니다.

2. 궤양 예방에 중요한 효과가있는 오크라는 소화계의 산을 중화시킵니다.

3. 망막을 보호하고 백내장 예방에 큰 도움을줍니다.

4. 스트레스와 우울증을 줄이면서 신경계를 보호합니다.

5. 그것에 포함 된 비타민 C는 강력한 면역 체계를 구축하는 데 중요합니다.

6. 비타민 K는 튼튼한 뼈를 만들고 뼈 구조를 유지하는 데 필수적입니다. 혈액 응고 단백질 생산에 중요한 요소입니다.

7. 철, 칼슘, 망간 및 마그네슘과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

8. 체중 감량을 원하는 사람은 오크라를 선호 할 수 있습니다. 오크라는 섬유질 함량이 높아 포만감이 생깁니다.

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