3 일 해독 레시피는 짧은 기간을 다루기 때문에 가장 선호되는 레시피 중 하나입니다. 조리법에 따라 3 일 동안 음식을 먹은 사람들의 몸에 많은 변화가 발생합니다. 신체가 단시간에 독소로부터 신체를 정화하는 데 도움이되는 이러한 레시피를 완전히 적용하면 신체에서 몇 가지 신체 감소가 발생합니다.
해독은 정화를 의미하는 단어에서 유래 한 단어입니다. 해독의 목적은 모든 유해한 유기체로부터 몸을 정화하는 것입니다. 3 일간의 해독 레시피를 통해 모든 유해 물질로부터 몸이 재생되고 정화되도록 할 수 있습니다. 우리가 준비한 3 일 해독 레시피는 다음과 같습니다.
3 일 해독 레시피
1 일
아침:
-시즌 샐러드
-무 지방 요거트 1 잔
-아침 시리얼 3 큰술
간식:
-말린 살구 또는 말린 무화과 3 개
정오:
-계절 샐러드
-구운 미트볼 3 개 또는 생선 1 개
-무 지방 버터 밀크 1 잔
간식:
과일 주스 또는 허브 티
저녁:
-야채 수프
쌀 필라프 -2-4 큰술
2 일
아침:
요거트 한 그릇
-과일 칵테일
-무 지방 치즈 1 조각
-5 올리브
원하는만큼 생야채
간식:
-과일 2 개
정오:
-원하는 모든 샐러드
-큰 생선 구이 1 개
간식:
-제철 과일
저녁:
-혼합 야채 접시
-통밀 파스타 4 큰술 또는 쌀 필라프 4 큰술
3 일
아침:
-과일 샐러드
탈지유 또는 요구르트 1 잔
-아침 시리얼 3 큰술
간식:
-제철 과일
정오:
-감자 샐러드
-무 지방 요구르트 1 잔
통밀 빵 1 조각
간식:
-4 다이어트 통밀 비스킷
저녁:
토마토 수프 또는 야채 수프
구운 닭고기 또는 생선 1 개
-시즌 샐러드
3 일 액체 해독 레시피
다른 해독 레시피의 경우 3 일 액체 해독 레시피를 선택할 수 있습니다. 3 일간의 액체 해독 프로그램을 통해 액체 기반 레시피를 시도하고 단시간에 독소로부터 몸을 정화 할 수 있습니다. 우리는 당신을 위해 3 일간의 액체 해독 레시피를 준비했습니다.
1 일
아침:
녹즙
오이 1 개
-3 셀러리 줄기
-2 케일 잎
레몬 1 개
-녹색 사과 1 개
-회향 꼬집음
생강 약간
간식:
-8 딸기
-1 카피 아 고추
-2 오이
-무 지방 요구르트 4 큰술
-녹차 2 잔
정오:
-배 그린 음료
-시금치 1 묶음
양배추 1 줌
사과 1 개
-1 오이
-배 1 개
간식:
-10 시금치 잎
아보카도 반
-2 키위
쿼터 바나나
-가벼운 우유 1 잔
코코넛 밀크 반잔
저녁:
맞는 수프 :
-시금치 1 묶음
-올리브 오일 1 작은 술
-파와 양파 반
-마늘 1 쪽
-껍질을 벗긴 호박 1 개
-반 레몬 주스
-1.5 잔의 물
2 일
아침:
-녹색 사과 1 개
-생강 1 개 분량
-레몬 1 개
-오이 1 개
간식:
-자몽 1 개
-파인애플 125g
-딸기 125g
-가벼운 요구르트 1 잔
정오:
-파인애플 1 장
-녹색 사과 1 개
민트 잎 1 그릇
-오이 1 개
간식:
-바나나 100g
-생강 8g
-오렌지 주스 80g
계피 반 작은 술
-물 100g
저녁:
콩과 호박 수프
-물 2 컵
-중간 크기 호박 1 개
-신선한 콩 110g
-파슬리 일부 (줄기 제거 및 다진)
-토마토 1 개
-마늘 1 쪽
셀러리 반 줄기
3 일
아침:
-오이 1 개
-파슬리 1 묶음
-150 gr arugula
-생강 한 손가락
-레몬 1 개
-파인애플 1 장
간식:
-녹색 사과 1 개
-오이 1 개
-셀러리 줄기 25g
-파슬리 20g
-껍질을 벗긴 레몬 15g
-신선한 생강 8g
정오:
붉은 주스
-케일 8-10 잎
-중간 비트 6 개
-셀러리 줄기 5 개
-배 1 개
레몬 2-3 개
-생강 1cm
간식:
양배추 150g
-파슬리 80g
-파인애플 50g
-레몬 100g
-셀러리 10g
물 반 차 잔
저녁:
검은 렌즈 콩 반 컵 (24 시간 동안 물에 담근 상태)
당근 반
반 토마토
-1/4 양파
셀러리 줄기 반
-마늘 1 쪽
-정향 1 개
하프 베이 리프
-물 3 컵