여름의 악몽은 다이어트 프로그램입니다. 다이어트에 평생을 바치지 만 살을 뺄 수 없다고 생각하는 사람들을 위해 개인 개발 전문가 Dr. Turhan Güldaş는 정신적 방법을 나열했습니다. Turhan Güldaş는 Life Wizard 책에서 "이상적인 몸 만들기"를 위해 무엇을해야하는지 자세히 설명하고 "정신력의 지원 없이는 체중을 줄이는 것이 불가능합니다"라고 말했습니다.
여기 개인 개발 전문가 Dr. Turhan Güldaş에서 다이어트하는 사람들을위한 잠재 의식 프로그램을 변경하는 방법 :
• 마음을 정복하십시오 : 생각의 힘의 지원 없이는 목표, 즉 체중 감량에 도달 할 수 없습니다. 잠재 의식 프로그램을 바꾸고 집단적으로 일하면서 싸워야합니다. 그래야만 성공할 수 있습니다. 뇌가 반응하는 언어에서는 지원없이 뇌가 약화 될 수 없습니다. 인간의 뇌에서 프로그램을 바꿀 수 없다면 한두 달 동안 다이어트 프로그램을 적용해도 잠시 후 다시 실수로 돌아온다. 이런 이유로 엄격한 식단을 따르는 사람들은 먼저 체중이 감소한 다음 90 %가 회복됩니다. 여기서해야 할 가장 중요한 일은 뇌의 프로그래밍을 변경하여 뇌에서 작업을 수행하는 것입니다. 우선, 당신의 삶에서“체중 감량”이라는 문장을 제거하십시오. "나는 나의 이상적인 몸에 도달 할 것이다"라는 문장으로 시작합니다. 뇌에 "약하다"고 말하면 뇌는 즉시 장벽을 세우고 경계를 긋고 스스로 닫히기 때문입니다. 즉, 스스로를 보호합니다. 우리 뇌의 첫 번째 임무는 우리를 보호하고 우리를 살아있게하는 것입니다. 따라서 체중 감량이라는 단어는 우리 뇌의 프로그래밍에 위배되며, 뇌는 반사 작용으로 우리를 보호하고 우리가 먹는 음식의 칼로리 양을 줄 임에도 불구하고 체중 감량을 방지하며 체중 감량을 막습니다. 마음의 프로그램을 바꾸면 목표를 달성 할 수 있습니다. 따라서 정신력을 관리하는 법을 배워야합니다. 이것을 달성하면 영구적으로 체중을 줄일 수 있습니다.
• 목표 시각화 : 이상적인 신체 구조를 시각화하십시오. "사람들이 당신을 어떻게 고맙게 생각하고, 댓글이 어떻게 아름답고, 당신의 옷이 어떻게 보일까요?" 이 모든 것을 진짜 인 것처럼 상상하고 살아가고, 만질 것 같으면 뇌의 동의를 얻어이 일을 시작하게됩니다. 이 경우 행복 할 것입니다. 그래서 뇌도 행복합니다. 목표 몸에 도달 한 것처럼 상상해보십시오. 당신이 그것을 당신의 뇌에서 시각화하고 그것을 계속 반복한다면, 당신은 잠재 의식에서 그것을 받아 들일 것입니다.
• 스포츠를하는 습관을 만드십시오. 많은 사람들이 운동을 시작한 후 며칠 후에 운동을 중단합니다. 이 사람들은 자신을 위해 매우 높은 목표를 설정하고 매우 짧은 시간에 이상적인 몸에 도달 할 것이라고 생각하기 때문입니다. 몇 가지 운동으로 피곤해지기 시작하면 뇌가 발동하고 부정적인 메시지를 보냅니다. 그리고 변명은 차례로 나열됩니다. "나는 오늘 늦게 일어 났고, 지금은 많은 일이 있고, 나는 피곤하다, 내일, 이렇게 ..."그러나 이러한 피로, 이러한 변명은 시작하면 발생하지 않을 것입니다 먼저 "운동하는 습관을들이겠습니다." 큰 목표를 세우지 않고 매일 작은 걸음을 내딛는 습관을 들여야합니다. 여기서 목표는 라이프 스타일에 스포츠를 추가하는 것입니다. 이 습관이 생기면 매일 기준을 높이고 몇 달 만에 이상적인 리듬에 도달 할 수 있습니다. 이것을 잡을 수 있도록 자신과 몸의 시간을주십시오.
• 매일 계량 중지 : 다이어트 프로그램에서 매일 체중을 측정하는 것도 가장 큰 실수 중 하나입니다. 이 수치는 매일 체중 감량을 시작하고 체중이 측정 될 때 뇌에 도달합니다. 당신의 잠재 의식이 이것을 볼 때, 그것은 당신이 당황하여 체중이 감소하지 않도록 막힘을 더욱 증가시키려는 노력을 시작합니다. 이러한 이유로 무게를 측정하는 것도 금지되어 있습니다! "당신은 당신의 두뇌를 치지 않고 당신의 이상적인 체중에 도달 할 수 있습니다."
만트라 아트 활용
•만트라의 힘에 동기를 부여하십시오. 체중 감량에 사용되는 가장 이상적인 만트라를 사용하여 잠재 의식 습관을 바꿀 수 있습니다. "I create my ideal body"라는 문구를 자신에게 반복하면 뇌에 새로운 습관이 생깁니다. 예를 들어, 테이블에 앉기 전에이 만트라를 2 ~ 3 분 동안 반복하거나 종이에 적고 그 때 이상적인 몸매를 상상해보십시오. 이 모든 것을 적용한 후 테이블에 앉으십시오. 이를 통해 뇌에 작업을 할당합니다. 기회가있을 때마다 낮 동안 만트라를 반복하면 뇌는 목표를 가속화하고이를 의무로 삼습니다. 생각해 내다; 더 많은 반복, 더 많은 결과!
• 인내심 : 매일 전날 위에 벽돌을 쌓아 원하는 몸매를 만들 수 있습니다. 이틀 안에 몸이 변할 것이라고 기대하지 마십시오. 인생에서 무언가를 바꾸고 싶은데 변화시키고 싶은 것이 지금까지 얻은 모든 킬로라면, 내일 그 킬로를 잃을 때 인내심을 가져야합니다. 스포츠는 매일 조금씩 발전하고 있지만 출시되면 모두가 예전의 모습으로 돌아갑니다. 정말로 더 좋고, 더 좋고, 행복한 삶을 생각한다면 운동 할 시간을 정해야합니다. 무거운 신체 훈련없이 자신에게 적합한 운동으로 전환하십시오. 그러나 당신은 그것을 끊임없이하고 그것을 삶의 방식으로 만들어야합니다. 그래야만 이상적인 몸에 도달 할 수 있습니다.
