근육통이 자주 발생한다면 이것이 원인 일 수 있습니다!

영양사 Ayşe Tuğba Şengel은 다음과 같이 그녀의 말을 계속합니다. “마그네슘은 인체에서 네 번째로 풍부한 미네랄이며 효소의 기능에 관여합니다. 우리가 일상 생활에서 불평하는 많은 질병은 실제로 마그네슘 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 임상 사례에서 저 마그네슘 혈증이 결핍되면 신경 및 심장 문제가 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다.

오늘날 사람들이 마그네슘 결핍으로 고통받는 이유는 토양의 마그네슘 비율이 감소하고 경수 소비가 감소하기 때문입니다.

마그네슘의 60 %는 뼈에서 발견됩니다. 그러나 마그네슘의 주된 임무는 우리의 혈액과 근육계입니다. 그것은 우리의 근육 강화, 단백질 합성 및 효소의 건강한 기능에 작용합니다. 세포 재생에 참여합니다. 근육통과 경련을 자주 경험한다면 마그네슘 결핍 때문일 수 있습니다.

마그네슘 결핍으로 구성되어 있습니까?

결핍의 원인은 낮고 불규칙한 식습관, 영양 불균형, 적은 양의 마그네슘이 함유 된 식수, 성장에 대한 필요성 증가, 임신, 모유 수유, 격렬한 정신 활동, 육체적 정신적 스트레스, 알코올 소비, 인산염이 풍부한 영양, 높음 -소금식이 요법, 과도한 운동은 마그네슘 결핍을 유발할 수 있습니다.

마그네슘 결핍에서 발생하는 질병은 무엇입니까?

인슐린 저항성은 마그네슘 결핍에서 발생하는 것으로 확인되었습니다. 오늘날 매우 흔한 질병입니다. 또한 알츠하이머, 심장 부정맥, 만성 피로, 우울증, 혈압, 근육 경련 및 통증, 뇌성 마비, 변비, 편두통, 골다공증, 저혈당증 및 파킨슨 병과 같은 많은 질병이 마그네슘 결핍으로 인해 발생합니다.

마그네슘에는 어떤 음식이 포함되어 있습니까?

짙은 녹색 채소, 시리얼, 생선, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 호두, 대두, 아스파라거스, 양파, 토마토, 당근, 셀러리, 부추, 그뤼 에르 치즈, 대추 야자, 검은 무, 해바라기, 코코아, 바나나, 솔 ​​및 딱딱한 물은 마그네슘이 풍부합니다. 이러한 음식은 우리의 식단에 자주 포함되어야합니다.

마그네슘은 신경계와 근육의 이완을 제공하기 때문에 "안티 스트레스 미네랄"로도 알려져 있습니다.

이 필수 미네랄은 우리 몸이 비타민 C, 칼슘, 인, 나트륨 및 칼륨을보다 효과적으로 사용하는 데 필수적입니다. 심장 혈관의 유연성을 제공하여 심장 발작을 예방하고 혈관 확장 기능은 혈압을 낮 춥니 다. 혈압에 대한 예방 효과가 있습니다.

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