대부분의 불임 문제는 성공적으로 치료할 수 있으므로 아이를 가질 수없는 35 세 이상의 모든 여성은 의사의 진찰을 받아야합니다. 40 세 이상의 여성은 가임기가 끝나기 전에 임신 할 시간이 많지 않습니다. 그러나 다양한 방법으로 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
PABA 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 한 연구에서 PABA 보충제를 복용 한 불임 여성 16 명 중 12 명이 보충제를 몇 달 동안 복용 한 후 임신했습니다. 생식력을 높이기 위해 권장되는 PABA 양은 하루 400mg입니다.
활동 적이 되 과용하지 마십시오. 임신 전에 체중을 줄이면 건강을 유지하고 아이를 더 쉽게 안고 부담을 덜 수 있습니다. 그러나 너무 많이 운동하거나 너무 얇아지면 생식 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장기적이고 격렬한 운동 프로그램은 성선 자극 호르몬이라는 호르몬의 분비를 억제하여 무월경 증상을 유발할 수 있습니다 (월경이 아님). 40 세 이후 생식력을 높이기위한 좋은 운동 프로그램에는 하루에 30 분, 일주일에 5 일 동안 유산소 및 근력 운동을하는 것이 포함됩니다.
배란을 추적하십시오. 40 세 이상의 여성이 배란을 추적하는 가장 확실한 방법은 질 분비물의 강도입니다. 배란이 시작되기 직전부터 배란이 끝날 때까지 자궁경 부액은 달걀 흰자위와 비슷하고 미끄 럽습니다. 월경주기가 불규칙 해짐에 따라 40 세 이상의 배란을 추적하는 것은 어려울 수 있습니다.
스트레스 줄이기. 설명 할 수없는 불임을 가진 많은 여성들은 삶에서 스트레스를 제거 할 때 임신하게됩니다. 스트레스를 해소하려면 명상을하거나 산책을하세요. 스트레스 문제에 대해 친구, 가족 또는 전문가와 이야기하고 건전한 방식으로 표현하십시오.
신장과 간 건강을 개선하여 40 세 이후 출산율을 높이십시오. 임신하고 아기를 낳으려면 신장과 간이 건강해야합니다. 음주, 카페인 및 흡연을 피하십시오. 일부 처방약은 생식력을 방해 할 수도 있습니다.
성관계 중에 여성이 파트너에게 있으면 정자가 위로 올라가는 데 어려움이있을 수 있습니다. 성교 후 다른 자세를 취하고 자궁을 위쪽으로 유지하십시오. 이렇게하려면 허벅지 아래에 베개를 놓고 30 분 동안 등을 대고 눕습니다.
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