시민들이 열렬히 참여한 KO-MEK Çayırova 지구 전시회 개막식에서 Dr. Ender Saraç는 "봄에 겨울에 살을 빼는 방법"이라는 제목으로 인터뷰를했습니다.
체중 조절의 중요성에 대해 Saraç는“너무 많은 허리 두께는 큰 위험을 초래합니다. 당뇨병과 심장병을 유발합니다. 공복에 꿀물 한 컵에 레몬 10 ~ 15 방울을 넣고 말린 살구 2 개와 호두 2 개를 마시거나 먹어 혈당을 높입니다.”
Dr. Ender Saraç는 몸의 부기를 완화하기 위해 넓은 콩과 아티 초크로 구성된 해독 수프 레시피를 제공했습니다. Saraç는“아티 초크의 심장부, 꽃받침과 줄기, 신선한 부추 3 줌, 손끝으로 강황, 물 2 리터에 넓은 콩을 삶습니다.
분쇄기로 국물로 만드세요. 약간의 양파와 마늘을 넣어 맛볼 수 있습니다. 이것을 먹은 후에는 낮 동안 다른 음식을 섭취하지 마십시오. 소화에 문제가 있으면 파슬리를 넣을 수도있다”고 말했다.
레시피를 계속하면서 Saraç는 "아나톨리 안 마늘로이 레시피를 만들어주세요"라고 말하고 마늘, 생강, 물, 레몬 재료를 두 개 또는 세 개의 중간 정향으로 만든 차 레시피를 제공했습니다. “큰 물 한 컵에 생강을 손끝으로 7 분 동안 끓입니다.
불을 끌 때 마늘을 손가락으로 뽑아 물에 던지세요. 2 분 동안 그대로 두십시오. 예열 후 레몬 즙 2 티스푼을 넣는다. 하루에 두 번 마시십시오. "이 레시피는 혈액을 희석하고, 콜레스테롤을 낮추고, 지방을 녹입니다."라고 그는 말했습니다.
참가자들이 많은주의를 기울여 듣고 메모 한 프로그램에서 Dr. Ender Saraç는 다음과 같이 연설을 계속했습니다. “흰 빵, 흰 밀가루, 옥수수 시럽을 피하십시오. 물론 탄수화물을 섭취해야합니다.
통 밀가루로 만든 빵과 같이 흡수가 느린 탄수화물을 섭취하십시오. 통밀 빵이 건강하다고 생각하지 마십시오. 그들은 밀기울을 흰 밀가루에 섞어서 그것을합니다. 할머니의 빵을 드십시오. 단백질 소비에도 집중합시다. 반죽 사회가 아닌 단백질 사회가되자.
기름 소비에 관해서는 올리브 오일을 추천합니다. 올리브 오일은 정맥을 막지 않는 최고 품질의 오일입니다. 두 번째 선택으로 버터를 태우지 않고 녹이고 흰색 거품을 제거하면 잠시 후 거품이 나오지 않습니다. 이것은 일반 기름입니다.
몇 가지 향신료에 관해서는 테이블에 있어야합니다. 생강, 심황, 고수풀, 로즈마리. 생강; 꾸란에 언급 된 유일한 향신료입니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
심황; 간과 담낭의 모든 먼지를 제거하고 암과 조기 치매를 예방합니다. 고수풀; 몸에서 중금속을 제거합니다. 로즈마리; 암에 대한 보호를 제공합니다. "
