남성 생식력 향상을위한 팁

남성 생식기 건강; 정자와 난소에 따라 조사합니다. 남성의 출산율을 높이는 간단한 요령이 구현되면 아버지가되는 꿈은 쉽게 현실로 바뀔 수 있습니다.

키스. Dr. Halit Firat Erden

IVF, 생식 면역학 및 수술 전문가

아버지가 되고자하는 남자가 주목해야 할 점은 다음과 같은 네 가지 제목으로 분류 할 수 있습니다.

*다이어트

*생활 양식

* 성생활 (일부 다처제 회피)

* 직업 및 근무 조건

자신의 생식 건강을 지키고 싶은 사람은 신체에 유해한 화학 물질과 광선을 최소한으로 섭취해야합니다. 중금속, 방사선, X 선 장치, 살충제는 정자 생산과 품질을 손상시키기 때문입니다. 중금속이 체내에 축적되면 인체에서 더 빨리 증식하는 세포에 영향을 미칩니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 머리카락, 피부, 간, 정자 세포…

* 단단한 바지, 단단한 속옷은 금지되어 있습니다!

-열은 정자의 생산과 질을 떨어 뜨립니다. 꽉 끼는 바지는 남성이 난소를 압박하기 때문에 절대로 멀리해야하는 옷이며, 모직 또는 단단한 속옷은 고환의 열과 혈류를 방해합니다.

* 위험한 직업 그룹 :

노트북처럼 장시간 앉아 고온 (목욕탕 또는 사우나)에서 작업하면 고환의 온도가 상승하여 정자의 모양과 구조가 손상됩니다. 이러한 이유로 운전사, 은행원, 점원, 증권 거래소 직원, 빵집 및 목욕탕은 남성에게 위험한 직업 중 첫 번째입니다.

* 정자의 질을 높이는 식품 :

특정 비타민과 미네랄, 항산화 제가 풍부한 식품, 해산물, 강화제 비타민 C 및 E, 글루타티온, CQ10, 밝은 색의 과일 및 채소-레몬, 토마토, 당근, 오렌지, 콜리 플라워, 브로콜리 등…-

또한 살코기, 육류, 순수 단백질, 저지방 우유, 요거트, 콩류, 종합 비타민제 및 셀레늄, 아연, 엽산은 정자의 질을 높여줍니다.

피해야 할 사항 :

*알코올

*붉은 고기

* 카페인의 부정적인 영향에 대한 구체적인 증거는 없지만 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.

* 금연.

아버지가되기위한 중요한 팁 :

* 건강한 삶은 첫 번째이자 가장 중요한 시작입니다.

* 유해한 음식과 음료를 피하십시오.

* 운동.

* 스트레스 수준을 줄입니다. 스트레스는 정자 수준을 낮추고 번식 가능성을 줄입니다.

* 취미를 다양 화하십시오.

* 체중 조절은 매우 중요합니다. 과체중과 비만은 정자 수와 정자 모양을 모두 방해합니다. 신체의 과도한 지방은 생식 호르몬을 방해합니다.

* 약물을 사용하지 마십시오. 코카인, 마리화나, 대마초는 정자 수를 줄입니다.

* 알코올을 피하십시오.

흡연과 알코올 테스토스테론은 정자 수에 부정적인 영향을 미치고 발기 부전을 유발합니다.

* 보디 빌딩에 관심이있는 남성이 사용하는 근육 강화 단백 동화 스테로이드는 난소를 축소하고 정자 수를 감소시킵니다.

이 모든 경우에 전문적인 도움을 받아야합니다. 우선 정자 수를 측정해야합니다. 정맥류, 하강하지 않은 고환, 성병 및 종양의 검출을 위해서는 신체 검사가 필수적입니다.

작은 수술로 정자 수를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 호르몬 수치를 확인하고 때로는 호르몬 장애와 불규칙성이 정자 수를 줄입니다. 이러한 문제는 약물 치료, 외과 적 개입 및 생활 습관 변화로 해결할 수 있습니다.

다른 이유들;

* 체강 질병

* 낭포 성 섬유증

* 색채 장애

* 운하 결함

정자를 공격하는 항체를 생성합니다.

사정 문제;

*당뇨병

* 척수 손상

* 소변을 볼 수 없음

* MS (다중

그들은 정자와 남성 모두의 번식에 영향을 미치는 이유입니다.

사용하는 각 약물의 부작용에 대해 알아보십시오. 일부 약물은 정자 수를 줄이고 사정에 영향을줍니다.

어떤 질병이 영향을 미치는가

* 전립선 비대에 사용되는 의약품

* 궤양에 사용되는 의약품

* 일부 항생제, 테스토스테론 요법, 화학 요법, 암 스테로이드

* 때때로 스트레스로 인해 건강을 위해 생식력을 향상시키고 있다고 생각합니다.

* 자주 자위

* 앞 주머니에 휴대폰 휴대

* 의사에게 알리지 않고 약을 사용하지 마십시오

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