체리에는 식물성 화학 물질 (질병과 싸우는 식물 화합물), 항산화 제 및 비타민 C와 같은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 작은 붉은 열매는 암 예방에 유용하며 염증을 줄이고 심장 건강을 개선합니다.
여름철 겨울철에 냉동 체리를 사용하는 것이 매우 건강합니다. 놀라운 것은 냉동 체리가 영양가를 잃지 않는다는 것입니다. 체리는 염증을 차단하고, 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있으며, 심장 건강을 지원하고 심지어 암과 싸우는 화합물로 가득 차 있습니다. 이 화합물은 또한 퀘르세틴과 엘라 그산으로, 종양의 성장을 억제하고 건강한 세포를 해치지 않고 암세포를 죽이는 것으로 나타났습니다. 이러한 이점 외에도 체리의 칼로리 양도 매우 낮습니다.
체리를 섭취하면 혈중 요산 수치가 낮아져 통풍을 예방하는 데 도움이됩니다. 사실, 체리 주스는 통풍 통증에 대한 훌륭한 천연 치료제입니다. 또한 유방암 예방에 도움이되는 멜라토닌의 아주 좋은 공급원으로도 알려져 있습니다.
우리는 여름의 가장 건강한 과일 중 하나 인 사워 체리의 효능을 연구했습니다. 체리가 건강에 미치는 이점은 다음과 같습니다.
체리의 장점
항산화가 풍부한 과일
체리는 붉은 과일 그룹에 속합니다. 붉은 과일과 채소에는 항산화 제가 풍부합니다. Phytochemicals는 밝은 색의 과일과 야채를 다채로운 색상으로 제공합니다. 특히 안토시아닌은 건강한 순환을 촉진하고 적절한 신경 기능을 제공하며 항암 특성을 제공합니다.
2002 년 3 월 "Journal of Nutrition"에 실린 연구에 따르면, 연구자들은 가장 항산화 성분을 함유 한 식물이 장미과 (체리, 블랙 베리, 딸기, 라즈베리)에 속한다는 사실을 발견했습니다. 체리는 건강한 양의 항산화 비타민 C를 제공합니다. 비타민 C는 강력한 면역 체계에 필수적이며 콜라겐 합성과 상처 치유에 중요한 역할을합니다.
암 예방
체리에는 비타민 C와 안토시아닌 외에도 수많은 연구 (암 유발)에서 세 가지 질병 퇴치 화학 물질이 들어 있습니다. 이러한 강력한 화학 물질에는 페 릴릴 알코올, 리모넨 및 엘라 그 산이 포함됩니다. 체리에만 세 가지 화학 물질이 모두 포함되어 있습니다. 특히 유방암, 폐암, 간암, 피부암 및 결장암을 예방합니다.
사실, 그들은 2003 년 5 월 "Cancer Letters"라는 책에 안토시아닌이 쥐의 장내 종양 성장을 억제하는 잠재력을 시험하기 위해 고안된 실험을 발표했습니다. 연구자들은 체리를 먹는 쥐의 선종이 훨씬 더 적다는 것을 발견했습니다. 체리를 섭취하는 생쥐에서 결장암 세포 성장이 급격히 감소했습니다.
밤에 편안하게 잘 수 있습니다.
밤에 잠자리에 들기 전에 체리 한 그릇 또는 체리 주스 한 잔을 마시면 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 체리에는 수면을 담당하는 호르몬 인 멜라토닌이 자연적으로 풍부하기 때문입니다.
연구에 따르면 체리를 보충하면 멜라토닌 수치가 증가하고 수면의 질과 지속 시간을 연장하는 데 도움이됩니다.
관절염 및 통풍 증상을 줄일 수 있습니다.
체리는 종종 관절통 및 염증과 같은 관절염 증상을 감소 시킨다고 주장합니다.
한 연구에서 체리와 체리 주스가 가장 흔한 관절염 유형 인 골관절염이있는 여성의 염증을 감소시키는 것으로 관찰되었습니다.
파킨슨 병과 알츠하이머 병 예방
파킨슨 병과 알츠하이머 병과 같은 퇴행성 뇌 질환은 부분적으로 산화 스트레스를 유발하는 것으로 생각됩니다.
체리와 체리 주스는 많은 양의 항산화 제와 뇌 세포에 보호 효과를 줄 수있는 다른 유익한 식물 화합물을 포함하는 것으로 알려져 있습니다.
면역 체계를 강화합니다
체리의 가장 중요한 이점 중 하나는 면역 체계를 강화한다는 것입니다. 면역 체계가 강한 것이 매우 중요합니다. 면역 체계는 우리 몸의 모든 질병의 발병을 예방합니다. 체리에는 면역 체계를 강화하는 것으로 입증 된 많은 비타민, 미네랄 및 유익한 식물 성분이 포함되어 있습니다.
