녹차의 이점은 이제 모든 사람에게 알려져 있습니다. 그러나 녹차의 효능에 대한 자세한 정보를 아는 사람은 거의 없습니다… 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 인 녹차의 효능에 대해 듣고 나면 집을 놓치고 싶지 않을 것입니다. 지구상에서 가장 건강한 음료로 알려진 녹차의 이점과 해악에 대해 궁금하고 하루에 몇 잔의 녹차를 마실 수 있는지에 대한 답을 찾고 있다면 올바른 위치에 있습니다.
녹차의 장점은 다음과 같습니다.
건강에 미치는 녹차의 효능은 다음과 같습니다. 녹차는 중국과 인도의 전통 의학에서 상처를 치유하고, 소화를 돕고, 심장과 정신 건강을 개선하고, 체온을 조절하는 데 사용되었습니다.
최근 연구에 따르면 녹차는 체중 감소에서 간 질환, 제 2 형 당뇨병 및 알츠하이머 병에 이르기까지 모든 것에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
녹차는 암을 예방합니다
국립 암 연구소에 따르면, 차의 폴리 페놀이 종양 성장을 줄이고 자외선 UVB 방사선으로 인한 손상으로부터 보호 할 수 있다는 것이 실험실 및 동물 연구에서 밝혀졌습니다.
녹차 소비가 많은 국가에서는 암 발생률이 낮지 만 녹차가 이러한 특정 인구 집단에서 암을 예방하는지 또는 기타 생활 방식 요인이 있는지 여부를 확인할 수 없습니다.
일부 연구에서는 녹차가 다음과 같은 유형의 암에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
유방
방광
난소
대장 (장)
폐
전립선
피부
위
연구원들은 녹차가 높은 수준의 폴리 페놀을 함유하고 있으며 이는 암에 대한 긍정적 인 영향 중 하나입니다. 그러나 차가 암세포와 상호 작용하는 정확한 메커니즘을 가지고 있다는 것은 알려져 있지 않습니다.
연구 결과 하루에 2 ~ 3 잔의 녹차가 체내 항산화 수치를 높여 암을 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
녹차는 단기적으로 뇌 기능을 향상시킬뿐만 아니라 노년기에 뇌를 보호 할 수 있습니다.
파킨슨 병과 알츠하이머 병 예방
알츠하이머 병은 인간에게 가장 흔한 신경 질환 중 하나입니다. 파킨슨 병은 두 번째로 흔한 신경 질환입니다. 파킨슨 병은 뇌에서 도파민을 생성하는 뉴런을 죽이는 질병의 일종입니다.
연구에 따르면 녹차에서 발견되는 성분은 뉴런에 다양한 보호 효과를 주어 잠재적으로 알츠하이머 및 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
녹차의 생리 활성 화합물은 뇌에 다양한 보호 효과를 줄 수 있습니다. 가장 흔한 신경 질환 중 두 가지 인 알츠하이머와 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병을위한 녹차
녹차와 당뇨병의 관계에 대한 연구는 일관성이 없습니다. 일부 연구에서는 녹차를 마시는 사람이 차를 마시지 않는 사람보다 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여주는 반면, 다른 연구에서는 녹차 섭취와 당뇨병 사이에 연관성이 없다는 사실을 발견했습니다.
심장 건강 보호
Harvard Medical School의 보고서는 녹차가 어떻게 심장을 보호하고 질병을 예방하는지 설명합니다. 성명서에서 그들은 녹차가 심장병에 직접적으로 기여하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 말합니다. 그러나 대부분의 연구에서 녹차 캡슐이 사용되었습니다.
연구 결과 녹차는 혈액 내 항산화 물질의 수준을 크게 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 녹차가 이러한 특징을 가지고 있다는 사실은 또한 그것이 심장 마비의 위험을 현저히 감소 시킨다는 사실 때문입니다.
녹차를 마시는 사람의 31 %가 심혈관 질환의 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.
혈압 조절
녹차를 장기간 사용하면 혈압을 개선하는 데 도움이됩니다. 연구 결과 혈압을 조절하기 위해 매일 3 잔의 녹차를 마셔야한다는 사실이 밝혀졌습니다.
체중 감소를 촉진합니다
녹차에서 발견되는 항산화 제는 신진 대사를 가속화하여 체중 감소를 돕습니다. 동시에 녹차는 지방 세포를 활성화시켜 지방 연소를 돕습니다.
[[HD_ 2551419]]
체중 감소를 촉진합니다
녹차는 또한 운동 중에 지방 연소를 증가시킬 수 있습니다.
항산화 제는 신진 대사를 가속화하여 궁극적으로 체중 감소를 돕습니다. 차는 또한 지방 세포에서 지방을 동원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차의 활성 화합물은 일부 지방 연소 호르몬의 효과를 증가시킵니다.
면역력 향상
녹차의 성분은 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을합니다. 녹차는 산화제와 라디칼로부터 보호하여 면역력을 향상시킵니다.
녹차의 EGCG는 조절 T 세포의 수를 증가시키는 능력이 있습니다. 그리고 이것은 면역 기능을 향상시키고자가 면역 질환을 억제하는 데 도움이됩니다.
소화기 건강 증진
녹차의 항산화 제는 소화기 건강을 개선 할 수 있습니다. 녹차에서 발견되는 유용한 성분은 소화 효소의 활동을 촉진합니다. 이 상황의 결과로 소화 시스템이 가속화되고 변비 문제가 발생하지 않습니다.
녹차의 종류는 무엇입니까?
아래에서 인기있는 녹차 품종에 대해서도 알아볼 수 있습니다.
자스민 녹차 모로코 민트 녹차 겐마 이차 녹차 드래곤 웰 녹차 Houjicha 녹차 쿠키 차 녹차 센차 녹차 교쿠로 녹차 말차 녹차 Bi luo chun 녹차
녹차는 어떻게 양조됩니까?
녹차를 끓이는 방법에 대한 대답은 아주 간단합니다. 집에서 녹차를 끓여서 매일 마실 수 있습니다. 그러나 먼저 녹차를 끓이는 방법에 대한 질문에 대한 답을 알아야합니다. 녹차를 끓이는 방법에 대한 대답은 다음과 같습니다.
녹차 잎을 가져다가 차 여과기에 넣습니다. 이제 여과기를 빈 용기에 넣으십시오. 차잎에 뜨거운 물을 붓는다. 약 2 ~ 3 분 동안 찻잎을 담그십시오. 식힌 다음 훌륭한 녹차 한잔을 즐기십시오.
녹차 아이스크림을 준비 할 수도 있습니다. 크림 1 컵, 연유 1/4 컵, 녹차 가루 1 티스푼이 필요합니다. 녹차 가루와 뜨거운 물 3 큰술을 섞어 식힌다. 크림이 단단해질 때까지 휘젓는 다. 녹차 혼합물과 달콤한 크림 1/4 컵을 섞는다. 이 혼합물에 녹차를 넣고 잘 섞는다. 그릇에 담아 냉동실에 넣어도됩니다.
녹차를 사용하는 것은 아주 간단합니다. 가장 쉬운 방법은 차를 마시는 것입니다.
녹차의 피해
과다 복용 증상
하루에 4 ~ 6 잔의 녹차를 마시면 두통, 긴장, 수면 장애, 불규칙한 심장 박동, 현기증 및 경련이 유발됩니다.
임신과 모유 수유 중 문제
임신과 모유 수유 중 하루에 2 잔의 녹차를 마시면 아기가 위험 할 수 있습니다. 이러한 이유로 임신 중 녹차를 마시려면 의사와 상담해야합니다.
출혈 장애
녹차에서 발견되는 카페인은 출혈을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 출혈 장애가있는 경우 녹차를 마시지 마십시오.
눈 문제
녹차를 마시면 눈에 압력이 생길 수 있습니다. 눈에 문제가 있으면 녹차를 마시지 마십시오.
간 질환
녹차 추출물은 많은 간 손상 사례와 관련이 있습니다. 간 문제가 있으면 사용하지 마십시오.
