케일은 일반적으로 그다지 선호되지 않지만 먹거리는 매우 많이 만들어지고 사랑으로 소비됩니다. 그러나 콜라 드 그린의 레시피는 박제 콜라 드 그린만큼 맛있습니다. 기 레순 지방에 속하는이 레시피는 건강에도 매우 유익합니다. Karalaha 식사를 준비하면 건강에 좋은 음식을 먹고 겨울에 식탁에 풍미를 더할 수 있습니다.
배추 조리법을 배우고 싶으 시다면 저희 조리법을주의 깊게 읽고 철저히 따르시기 바랍니다.
케일 레시피
기재
케일 2 포도원
당근 4 개
통조림 옥수수 한 그릇
삶은 콩 한 그릇
토마토 페이스트 1 큰술
말린 고추 2 개
옥수수 가루 3 큰술
콜라 드 그린을 요리하는 방법?
1 단계 : 블랙 캐러멜은 시금치처럼 끓이면 녹기 때문에 크게 썰어 야합니다.
2 단계 : 이런 이유로 검은 양배추를 큰 조각으로 자르고 찬물에 철저히 씻으십시오.
3 단계 : 그런 다음 당근을 씻고 입방체로 도핑하십시오. 팬에 기름, 토마토 페이스트, 양배추를 넣고 섞는다.
4 단계 : 양배추에서 주스가 나오기 시작하면 옥수수 가루와 옥수수 모르타르 통조림과 모든 재료를 넣으십시오.
5 단계 : 재료를 덮기 위해 물을 붓고 끓입니다. 끓기 시작하면 옥수수 가루와 통조림 옥수수를 넣고 10 분간 더 익힌다.
돌을 끓인 후에는 뜨겁게 제공 할 수 있습니다.
겨울철 식사에 빼놓을 수없는 케일은 건강에도 매우 유익합니다. 양배추 애호가가 아니라면 아래에 나열된 혜택을받은 후 겨울에 식탁을 놓치고 싶지 않을 것입니다.
케일의 장점은 다음과 같습니다. 비타민 저장소
비타민 C가 풍부하고 비타민 A, B, E 및 칼슘, 칼륨, 황, 마그네슘, 구리 및 철분 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.
암으로부터 보호
심장병, 백내장 및 다양한 암을 예방합니다. 면역 체계를 강화합니다. 근육을 회복시킵니다.
빈혈 예방
적혈구 생성에 기여하여 빈혈을 예방합니다.
면역력 강화
겨울에 검은 양배추를 섭취하면 면역력을 강화하여 질병이 몸에 침투하는 것을 방지 할 수 있습니다.
노화 지연
항산화 특성으로 피부 건강을 보호하여 조기 노화를 예방합니다. 그것은 상처의 치유를 촉진합니다. 피부에 주름, 색 변화 및 반점을 유발하는 활성 산소를 방지합니다.
흰 양배추 수프 레시피
