하루에 소량의 호두가 체중 감량

Daily Mail 보고서에 따르면 호두는 체중 감량과 콜레스테롤 수치 감소에 도움이됩니다. 호두에서 발견되는 고도 불포화 지방은 심장 건강과 균형 잡힌 콜레스테롤에 중요합니다. 연구 결과, 의사들은 하루에 한 줌의 호두를 먹도록 권장했습니다.

Cheryl Rock 박사는 연구 결과에 상당히 놀랐다고 말했습니다. "호두는 지방과 칼로리가 풍부한 식품입니다. 그러나 호두 식단은 다른 지방 소비를 줄임으로써 만든 식단과 동일한 비율로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다."

연구자들은 체중 감량 프로그램에 22 세에서 72 세 사이의 비만 여성을 등록했습니다. 적용된 3 가지 다른 식단 중 하나는 호두 식단이었습니다. 호두 다이어트를 한 사람들은 다른 다이어트 프로그램을 따르는 사람들과 같은 비율로 체중이 감소했습니다. 또한 다른 사람들과 달리 콜레스테롤 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다.

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