키위의 장점과 먹는 가장 좋은 방법!

이탈리아의 연구에 따르면 키위는 특히 6-7 세 어린이의 호흡기에 기적적인 영향을 미칩니다.

키위를 일정 기간 섭취 한 후 어린이의 경우 숨가쁨 32 %, 야간 기침 27 %, 재채기 41 %, 콧물 28 %, 만성 기침 25 % 감소했습니다.

그 이유는 키위의 플라보노이드가 세포 내 손상을 줄이고 DNA 돌연변이 및 손상을 방지하기 때문입니다.

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항산화 특성도 있습니다!

키위 과일에는 비타민 C, E, A가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 수용성 항산화 물질이며 우리 몸을 보호하는 것으로 입증되었습니다.

정기적으로 섭취하면 심혈관 질환에서 암, 비만에 이르기까지 많은 문제에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

비타민 E는 비슷한 효과가 있지만 기름에 용해되기 때문에 비타민 C만큼 효과적이지 않습니다.

다른 이익

• 천식 예방

• 특히 어린이의 재채기와 기침을 줄입니다.

• DNA 돌연변이를 방지합니다.

• 항산화 제와 비타민이 풍부합니다.

• 높은 섬유질 특성으로 인해 대장 암으로부터 신체를 보호합니다.

키위를 먹는 가장 좋은 방법!

키위를 달걀처럼 먹으면 그 안에 거의 모든 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 얇게 썬 과일, 즉 칼로 만진 과일에서 비타민 손실은 알려진 상황입니다. 이런 이유로 키위를 똑바로 세우고 윗부분을 작게 잘라 부드러운 삶은 달걀처럼 작은 술로 먹을 수 있습니다.

이런 식으로 먹으면 피부에 가장 가까운 과일의 혜택을 누리고 완전한 비타민을 얻을 수 있습니다.

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