껌이 약해집니다!

무설탕 껌을 씹는 것이 장기적으로 체중 감량에 도움이된다는 증거가 증가하고 있습니다. 로드 아일랜드 대학의 실험실 연구에 따르면 츄잉껌은 칼로리 섭취를 줄이고 칼로리 연소 과정을 증가시키는 데 도움이된다고 발표되었습니다.

더 정확하게 말하면 아침에 무설탕 껌을 1 시간 동안 씹으면 60 칼로리를 없앨 수 있다고 발표되었습니다. 또한 식사 전후에 껌을 씹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 5 % 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 것을 발견했습니다.

이것은 무설탕 츄잉껌의 이점에 대해 발표 된 유일한 보고서가 아닙니다. 전문가들은 간식을 먹기 전에 껌을 씹는 것이 갈망을 해치고 배고픔 수준을 낮추며 먹는 음식에서 얻는 칼로리 양을 줄이는 데 동의합니다. 이 모든 연구가 작은 칼로리 차이에 대해 이야기하고 있지만 영양사가 지속적으로 상기시키는 것처럼 작은 변화가 서로 추가되어 장기적으로 큰 차이를 만들 수 있습니다.

체중 감량에 도움이되는 것 외에도, 껌은 느린 줄을 서거나 교통 체증과 같은 일상적인 스트레스 요인에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 집중력과 주의력을 높이는 잇몸은 충치를 예방하고 호흡을 상쾌하게합니다.

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