아몬드 우유는 무엇입니까? 아몬드 우유의 이점은 무엇입니까?

아몬드 우유는 무엇입니까?

아몬드 우유는 아몬드 가루와 물로 만들어 지지만 종류에 따라 다른 성분이 포함될 수 있습니다. 대부분의 사람들이 구입하지만 집에서도 쉽게 할 수 있습니다.

농축기, 방부제 및 감미료는 종종 대부분의 상업용 아몬드 우유에 첨가되어 풍미, 질감 및 저장 수명을 향상시킵니다.

아몬드 우유; 채식주의 자뿐만 아니라 우유 알레르기 나 유당 불내증이있는 사람에게도 적합합니다.

그러나 아몬드에 알레르기가있는 경우; 아몬드 우유도 섭취해서는 안된다는 것을 알아야합니다.

아몬드 우유의 이점은 무엇입니까?

컵당 240 칼로리 (240ml)에 불과한 아몬드 우유는 우유 및 기타 식물성 음료에 비해 가벼운 음료입니다.

아몬드 우유는 활성 산소 손상으로부터 신체를 보호하는 지용성 항산화 제인 비타민 E의 천연 공급원입니다.

잠재적 인 단점

아몬드 우유에는 많은 이점이 있지만 고려해야 할 몇 가지 주요 단점이 있습니다.

아몬드 우유는 단백질 함량이 매우 낮습니다. 아몬드 우유 1 컵 (240ml)은 단백질 1g만을 제공합니다. 단백질은 근육 성장, 피부 및 뼈 구조, 효소 및 호르몬 생성과 같은 많은 신체 기능에 필수적입니다.

1 세 미만의 어린이는 젖소 나 식물성 우유를 마시면 안됩니다. 이러한 음료는 아기의 철분 흡수를 방해 할 수 있기 때문입니다.

두유를 제외한 식물성 음료 자연적으로 단백질, 지방, 칼로리가 낮고 철, 비타민 D 및 칼슘과 같은 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 이러한 영양소는 성장과 발달에 필수적입니다.

아몬드 우유는 컵당 39 칼로리, 지방 3g, 단백질 1g 만 제공합니다. 이 비율은 성장하는 아기에게는 충분하지 않습니다.

가공 된 아몬드 우유에는 많은 첨가제가 포함될 수 있습니다.

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