수면 중 말하기 또는 섬망은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 매일 밤 또는 때때로 발생할 수 있습니다. 수면주기의 어느 단계에서나 일어날 수있는 꿈에 관한 것일 필요는 없습니다. 근본적인 의학적 원인이없는 한 심각한 상태로 간주되지 않습니다. 대부분의 경우 잠자는 사람은이 증상을 인식하지 못합니다. 근본적인 원인이없는 한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 다른 상황과 관련된 경우 의사는 수면 패턴을 확인하고 다양한 치료법을 제공 할 수 있습니다.
수면 장애에 도움이되는 생활 습관 변화는 수면 언어에도 사용될 수 있습니다. 이러한 단계로 상태가 치료되지는 않지만 발병률을 줄일 수 있습니다. 해야 할 일은 매일 같은 시간에 잠자리에 들었다가 일어나고, 충분한 수면을 취하고, 취침 시간에 가까운 시간 동안 알코올, 카페인 및 과식을 피하는 것입니다. 잠자리에 들기 전에 스트레스를 관리하고 편안한 활동을하는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 독서, 따뜻한 목욕, 요가 또는 스트레칭은 잠들기 전에 몸과 마음을 이완시킬 수 있습니다.
수면 중에 말하는 것은 다른 사람을 깨우거나 불쾌한 말을 포함 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 몽유병과 수면 중 식사와 결합 될 수 있습니다. 일부 약물은 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 약물을 확인해야합니다. 갑상선 문제, 머리 부상, 마비, 발작 및 기타 수면 장애와 같은 근본적인 원인을 치료하는 것이 도움이 될 것입니다. 스트레스 나 불안이 상황에 영향을 미치는 경우 수면 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.
수면 이야기가 다른 사람을 방해하거나 몽유병과 같은 위험한 상황과 결합되는 드문 경우에 약물을 사용하여보다 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 수면제는 문제를 해결하지 못하지만 규칙적인 수면 패턴을 얻는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 일반적으로 2 주 이상 사용되지 않으며 부작용을 일으킬 수 있습니다.
잠자는 아기 소리
