임신 중 빈혈에 대해 무엇을 먹어야합니까?

Liv 병원 부인과 및 산부인과 전문의 Op. Dr. Cevahir Tekcan은 임산부에게 임신 16 주 후에 철분 보충제를 반드시 투여해야한다고 강조합니다.

빈혈의 원인은 철분 결핍입니다

철분 결핍 빈혈은 철분 결핍으로 인해 임산부에게 흔하며 손실 된 혈액을 대체하지 않습니다. 임신 중에는 아기가 출산 후 사용할 철분의 저장과 임산부의 혈액량 증가로 인해 일반인보다 훨씬 더 많은 철분이 필요합니다. 또한 비타민 B12 결핍, 만성 질환 및 유전 적 구성과 같은 상태도 빈혈을 유발합니다. 빈혈은 임산부의 피로, 피로, 심박수 증가, 수면, 피로 및 집중력 장애를 유발합니다.

철분이 함유 된 음식은 임신 중에 섭취해야합니다

임신 중 빈혈은 엄마와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다. 빈혈은 임산부의 산후 출혈을 증가시켜 자궁이 모이는 것을 어렵게 만듭니다. 조산, 자궁의 성장 지연 및 아기의 급사를 유발합니다.

세계 보건기구 (WHO)는 임산부의 빈혈 여부에 관계없이 16 주 이후에 매일 철분 보충제를 권장합니다. 철분 보충제는 임산부에게 약간의 부작용을 일으키지 만 아기가 성장기에 접어 들면서 산모의 자궁에서 철분을 빼앗아 산모와 아기의 발육에 영향을 미칩니다.

철분이 풍부한 식품 :

계란

붉은 고기

호두, 헤이즐넛, 아몬드

붉은 건포도

염소 뿔

당밀

진한 녹색 잎 채소

비타민 C는 철분 흡수를 증가시킵니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 동안 오렌지, 파슬리, 레몬을 섭취해야합니다.

일하는 엄마는 이것을 잊지 마세요

철분과 단백질이 많은 음식을 선택하십시오.

짧고 자주 휴식을 취하십시오.

활동을 줄이십시오.

그것을 당신의 일상에 묶고 피트니스에 가십시오.

일찍 잠자리에

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