여성의 신체 회복 기간 : 산후

이 과정에서 신체를 이전 상태로 복원하기 위해 한편으로는 복귀 활동과 다른 한편으로는 수리 작업이 시작됩니다.

산부인과 전문의 Dr. 술레 셀만산후 기간에 대한 질문에 답했습니다.

산후 기간에는 어떤 과정을 경험합니까?

출산 후, 여성은 9 개월 동안 몸에서 아기에게주는 것과 출산 과정이 어렵고 출산시 잃어버린 것 때문에 산욕기가 쇠약 해지는 기간을 경험합니다. 산후 기간에 여성은 많은 새로운 심리적, 신체적 상황과 문제로 어려움을 겪는 반면, 그녀는 신생아의 보살핌과 모유 수유에도 대처하려고 노력할 것입니다. 어려운 출산 과정과 갑작스런 호르몬 변화로 인한 통증, 피로, 쇠약 및 안절부절로 민감한시기에 들어갑니다. 따라서 산후자는 신생아만큼 많은 보살핌과 지원이 필요합니다.

어머니에게서 어떤 유형의 불만이 발생할 수 있습니까?

유두의 균열이 가장 흔한 불만입니다. 드물게 출산 후 집에서 과도한 출혈과 장기간의 출혈이 발생할 수 있습니다. 요로 감염은 출생 후 흔합니다. 소변을 보는 동안 통증과 작열감이 발생합니다. 자궁 내막염이라는 자궁 감염은 드물게 발생합니다. 이 경우 악취, 쇠약 및 발열과 같은 증상이 있습니다. 항생제로 치료합니다. 흔하지는 않지만 출산 후 볼 수있는 상태는 우울증입니다. 일시적인 우울증 동안 어머니는 종종 울지 만 이유를 설명 할 수 없습니다. 이 상황은 출생 후 호르몬 변화로 인해 발생하며 종종 자발적으로 해결됩니다. 이 과정에서 학생이 환경에서 지원을 받으면 불만이 줄어들 것입니다. 또한 출산 후 발생할 수있는 임산부의 정신적 문제는 임신 중 주어지는 교육으로 예방할 수있다. 정상적인 출산에서는 이음새에 통증이있을 수 있으며 늦어도 1-2 주 이내에 지나갈 것입니다. 제왕 절개 부위에 통증, 무감각 및 느낌이 없을 수 있습니다. 통증은 7-10 일 안에 감소됩니다.

로 후사 케어

* 차분한 환경에서 편안하게 쉴 수 있도록해야합니다.

* 베이비 케어에 도움이되어야합니다.

* 잃어버린 사람과 모유 수유를 대체하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

* 변비를 완화하기 위해서는 섬유질을 충분히 섭취해야합니다.

* 철분과 비타민이 풍부한 식품은 영양에 무게를 두어야합니다.

* 피곤한 일을 피하고 정기적으로 산책하십시오.

* 이완 된 신체 근육과 피부를 회복하기 위해 몇 가지 운동을 시작하는 것이 도움이되어야합니다.

* 운동은 정상 출산 후 24 시간, 제왕 절개 후 20-30 일 후에 자연 의사와상의하여 시작할 수 있습니다.

* 산 후기에 정서적 변화와 우는 위기가 흔하며 우울증 경향이 증가합니다. 이 경우, 학생은 이해를 가지고 지원되어야합니다.

* 필요한 경우, 우울증에 대한 정신과 의사의 도움을 받아야합니다.

케겔 운동

출산 후“줄 처짐”을 방지하기 위해 휴식에주의를 기울여야하며 무겁고 지친 집안일을 즉시 시작해서는 안됩니다. 산욕기에서 무거워지지 않도록 특별한주의를 기울여야합니다. 케겔 운동이라고하는 하부 기저 근을 강화하는 운동을 시작해야합니다. 이러한 운동 덕분에 질 근육이 강화되고 처짐 및 요실금과 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 케겔 운동은 출생 직후 시작할 수 있습니다. 이 운동을하는 방법은 요로 정체와 마찬가지로 하부 기저 근을 수축시키는 것입니다. 각 수축은 최대 10 회까지 계산되며 천천히 근육을 이완시킵니다. 이 조임과 이완은 하루에 3 번, 10 번 반복됩니다. 이 숫자는 점진적으로 증가 할 수 있습니다.

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