퀴 노아 샐러드 레시피

퀴 노아는 섬유질이 많고 글루텐이없는 육류뿐만 아니라 단백질이 풍부한 식품입니다. 샐러드를 만났을 때 그 맛을 충분히 얻을 수 없습니다.

기재:

퀴 노아 ½ 컵

물 3 잔

파 2 개

체리 토마토 4 개

오이 1 개

당근 1 개

곱슬 곱슬 한 잎 7 개

파슬리 한 꼬집

딜 꼬집음

달콤한 바질, 아루 굴라

석류 시럽

올리브유

레몬 주스

소금

제작:

-퀴 노아를 작은 그릇에 넣고 물이 덮일 때까지 추가합니다.

30 분 동안 물에 담근다.

-물기를 빼고 냄비에 넣고 물 3 잔을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.

-삶은 퀴 노아의 과도한 물을 걸러 내고 식 힙니다.

-다량의 물로 채소를 씻고 말린 다음 잘게 썬다.

-오이는 작은 입방체로 썰고 당근은 갈아서 방울 토마토는 4 조각으로 자른다.

모든 샐러드 재료를 깊은 그릇에 옮기고 식힌 퀴 노아를 추가합니다.

-준비한 올리브 오일, 소금, 레몬 즙, 석류 시럽을 별도의 그릇에 섞어 샐러드에 넣을 수 있습니다.

참고 : 원하는 경우 금액을 변경하고 가급적이면 추가 및 제거 할 수 있습니다.

Bon Appetit.

최근 게시물