퀴 노아는 섬유질이 많고 글루텐이없는 육류뿐만 아니라 단백질이 풍부한 식품입니다. 샐러드를 만났을 때 그 맛을 충분히 얻을 수 없습니다.
기재:
퀴 노아 ½ 컵
물 3 잔
파 2 개
체리 토마토 4 개
오이 1 개
당근 1 개
곱슬 곱슬 한 잎 7 개
파슬리 한 꼬집
딜 꼬집음
달콤한 바질, 아루 굴라
석류 시럽
올리브유
레몬 주스
소금
제작:
-퀴 노아를 작은 그릇에 넣고 물이 덮일 때까지 추가합니다.
30 분 동안 물에 담근다.
-물기를 빼고 냄비에 넣고 물 3 잔을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
-삶은 퀴 노아의 과도한 물을 걸러 내고 식 힙니다.
-다량의 물로 채소를 씻고 말린 다음 잘게 썬다.
-오이는 작은 입방체로 썰고 당근은 갈아서 방울 토마토는 4 조각으로 자른다.
모든 샐러드 재료를 깊은 그릇에 옮기고 식힌 퀴 노아를 추가합니다.
-준비한 올리브 오일, 소금, 레몬 즙, 석류 시럽을 별도의 그릇에 섞어 샐러드에 넣을 수 있습니다.
참고 : 원하는 경우 금액을 변경하고 가급적이면 추가 및 제거 할 수 있습니다.
Bon Appetit.
