너무 많은 수면은 얼마나 많은 수면입니까?
우선, 우리가 너무 많이 부르는 수면 시간을 살펴볼 필요가 있습니다. 전문가에 따르면 성인은 하루에 최소 7 시간에서 최대 9 시간 자야합니다. 그러나 7 ~ 9 시간의 수면만으로는 충분하지 않고 졸리다고 느끼면 10 시간 이상 수면을 취하면 "과다 수면 증"이 될 수 있습니다.
수면 과다 (과도한 졸음) 란 무엇입니까?
과도한 졸음이라고도하는 수면 과다증에 영향을 미치는 주요 요인은 우울증과 낮은 사회 경제적 상태입니다.
수면 과다 증상 :
매일 밤 9 시간 이상 수면
아침에 강제로 침대에서 나오기
초점 문제
끊임없이 졸음
수면 과다의 부작용 :
1. 당뇨병
연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않거나 너무 많이 자면 제 2 형 당뇨병이 유발됩니다.
2. 두통
많은 사람들은 너무 적은 수면이 두통을 유발한다고 생각하지만 너무 많은 수면은 또한 뇌에 너무 많은 스트레스를 주어 두통을 유발합니다.
3. 통증 증가
앉아있는 생활 방식은 또한 허리 통증과 같은 다양한 유형의 통증을 유발합니다. 침대에서 많은 시간을 보내고 충분히 움직이지 않으면 전신이 아플 수 있습니다.
4. 뇌 흐림 또는 졸음
연구에 따르면 성인의 개념적 성과는 하루에 7 시간의 수면으로 정점에 도달하는 반면 수면이 적거나 많으면 회귀합니다.
5. 체중 증가
우울증과 마찬가지로 체중 증가와 과도한 수면도 함께 진행됩니다.
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