여름이 온다! 식이 목록, 스포츠 및 건강한 영양 식사가 전환되기 시작했습니다. 건강하게 먹고 배고픈 상태를 유지하고 싶지 않다면 비트 식사 레시피를 선택할 수 있습니다. 또한 음식은 매우 짧은 시간에 준비됩니다. 피부 미용에서 건강에 이르기까지 많은 이점이있는 비트는 일반적으로 샐러드로 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 우리는 비타민과 미네랄의 저장고 인 비트 뿌리의 음식도 매우 유용하고 맛있다고 말하고 싶습니다. 비트를 요리하는 방법을 모르는 경우, 비트 식사 레시피가 무엇인지, 우리 기사에서 비트 식사 레시피를 공유합니다.
비트 뿌리 레시피
기재
중간 비트 2 개
물 1 잔
사과 식초 1 큰술
소스 재료
올리브 오일 1 티스푼
양파 1 개
마늘 몇 정향
요거트
소금
비트 뿌리를 요리하는 방법?
우선 비타민이 사라지지 않도록 비트를 15 분 이상 끓이지 말아야한다고 말씀 드리고 싶습니다. 비타민이 파괴되지 않도록 사탕무 껍질을 벗기지 않고 사탕무 식사를 만드는 것이 좋습니다. 원한다면 피부를 벗겨서 비트 뿌리 레시피를 적용 할 수도 있습니다. 그것은 당신의 취향에 달려 있습니다.
1 단계: 비트 2 개를 입방체로 자르고 차잔에 물을 넣고 약 불로 끓입니다.
2 단계: 사과 식초 1 큰술을 추가합니다.
소스 준비
1 단계: 냄비에 올리브 오일, 양파, 마늘을 볶습니다.
2 단계: 이 혼합물과 소금을 삶은 비트에 넣고 5 분간 더 익힌다.
3 단계 : 조금 식은 후에 요구르트를 추가하십시오.
비트 뿌리 요리가 준비되었습니다. 20 분 이내에 식사를하고 건강에 건강을 더했습니다. 맛있어요…
비트에는 베타 린으로 알려진 항산화 제가 들어 있습니다. 항산화 제와 비타민 C의 공급원 일뿐만 아니라 풍부한 비타민과 미네랄 함량으로 염증과 질병에 대한 보호막 역할도합니다. 비트를 장기간 섭취하면 DNA와 간 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 일주일에 3-4 회 섭취하도록주의하십시오.
