빠르고 건강한 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 다이어트 인 삶은 달걀 다이어트를 원한다면 몇 가지 규칙을 고수해야합니다. 그 규칙은 다음과 같습니다.
-당신의 삶에서 패스트 푸드를 빼앗아
-단 음료 및 알코올 중지
소금과 설탕 섭취 제한
일주
월요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 사과 2 개와 고구마 2 조각
저녁 : 큰 샐러드 접시를 곁들인 치킨
화요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 녹색 채소를 곁들인 치킨 샐러드
저녁 : 샐러드, 오렌지 1 개, 삶은 달걀 2 개
수요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 저지방 치즈, 토마토 1 개, 고구마 1 조각
저녁 : 샐러드와 치킨
목요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : Merve
저녁 : 샐러드와 찜닭
금요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 삶은 야채와 계란 2 개
저녁 : 구운 샐러드와 생선
토요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 과일
저녁 : 닭고기와 찐 야채
시장
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 토마토 샐러드, 찐 야채 및 닭고기
저녁 : 찐 야채
PembeNar.Com 여성이 자신의 다이어트 이야기를 들려줍니다 .. 당신이 가입 ...
이주
월요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 샐러드와 치킨
저녁 : 오렌지 1 개, 샐러드, 계란 2 개
화요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 찐 야채와 계란 2 개
저녁 : 생선 구이와 샐러드
수요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 치킨 샐러드
저녁 : 오렌지 1 개, 야채 샐러드, 계란 2 개
목요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 찐 야채, 저지방 치즈, 계란 2 개
저녁 : 치킨 샐러드
금요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 정어리 샐러드
저녁 : 샐러드와 달걀 2 개
토요일
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 치킨 샐러드
저녁 : 과일
시장
아침 : 삶은 달걀 2 개와 귤, 오렌지 또는 자몽 1 조각
점심 : 찐 야채를 곁들인 치킨
저녁 : 점심과 동일
이 다이어트와 모든 다이어트를 시도하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다!
출처 : Brightside
핑크 석류 스페셜
고 섬유질 식품이란?
