BOLU Provincial Health Directorate의 영양사 인 Gamze Şanlı는 하루에 한 줌의 호두, 헤이즐넛, 아몬드 또는 땅콩을 섭취하는 임산부의 아기의 두뇌 발달이 더 건강해질 것이라고 말했습니다.
호두, 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛은 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환을 예방하는 특성 외에도 체외에서 섭취하는 지방의 사용을 줄이고 체내의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이된다고 Gamze Şanlı는 말했습니다. 오메가 지방산이 함유 된 호두, 헤이즐넛, 아몬드 및 땅콩을 섭취하는 사람들은 종종 배가 고프고 음식을 자주 섭취하지 않습니다. "이것은 신진 대사를 가속화하여 체중 감소를 유발합니다."라고 그는 말했습니다.
호두, 헤이즐넛, 아몬드 및 땅콩을 섭취하는 사람들은 신체 활동 측면에서 활동적인 삶을 살고 있음을 강조하며 샨리는 다음과 같이 말했습니다.
“신체적으로 활동적인 생활은 체중 증가를 줄여 체중 조절로 이어집니다. 이 간식에서 생선에서 오메가 3를 섭취하면 신체의 혈압을 낮춤으로써 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 여성이 임신 중에 하루에 호두, 헤이즐넛, 아몬드 또는 땅콩을 소량 (약 40g) 섭취하면 아기의 두뇌 발달이 더 건강해질 것입니다. "
