최근 몇 년간 사랑 받아 체중 감량에 도움이되는 구기자 열매는 여성들의 주목을 받고 있습니다.
이에 국한되지 않는이 열매는 면역력 강화는 물론 우울증, 불임, 불안 등의 질병을 예방하는 효과가있다.
구기자 열매 란?
구기 베리; 오렌지색, 붉은 색, 예리한 맛의 본격적인 과일이지만 중앙 아시아 원산지입니다. 중국에서 2000 년 이상의 역사를 가진 것으로 알려진이 열매는 오늘날에도 치유의 원천으로 여겨지고 있습니다.
신선한 사용 외에도 말린 형태로 소비되는 구기자 열매는 세계에서 구기자라고 알려져 있습니다.
콜레스테롤과 심장 균형을 조절하는이 과일은 당뇨병에서 불임에 이르기까지 많은 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다.
또한 특히 시력에 좋으며 머리부터 발끝까지 인체 건강에 도움이된다는 것을 증명합니다.
최근에는 터키를 비롯한 많은 국가에서 생산되고 있습니다. Solanaceae 계통의 Lycium 속의 종인 Goji berry는 관목 열매입니다. 다양한 종류가있는 고지 베리는 특히 두 종류가 맛있다고 알려져 있습니다. 시장에는 거의 모든 유형이 있지만 바바 룸과 치넨 세 종은 다른 종보다 더 유익하다고 말할 수 있습니다.
Gojiberry의 이점은 무엇입니까?
고지 티베트인 고지 인 행복의 열매로도 알려진 구기 베리는 다당류와 강력한 항산화 제 덕분에 활성 산소 손상과 조기 노화로부터 신체를 보호한다고합니다.
얼굴 주름을 없애는 데 널리 사용되는이 과일은 스트레스와 불안을 예방합니다.
하루에 몇 가지 신선한 구기자 열매를 섭취하면 정신적 또는 신경질 질환이있는 경우 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 특히 불안 장애, 우울증 및 공황 발작 환자에게 진정 효과가 있습니다.
구기자 열매는 비타민 A가 함유되어있어 시력 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다. 백내장에 특히 권장되는 과일입니다.
소화를 촉진하고 지방 연소를 제공합니다. 높은 비율로 여성의 생식력을 높이는 Gojiberry는 남성의 정자 수도 증가시킵니다. 이런 식으로 불임 치료를 지원합니다. 이 모든 것 외에도 구기자 열매를 먹어 체중을 줄이고 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.
Gojiberry의 해악은 무엇입니까?
구기자 열매는 많은 건강상의 이점과 이점이 있지만 사람의 건강 상태와 소비 패턴에 따라 일부 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
구기자 열매는 혈류를 증가시키는 과일 중 하나입니다. 이를 바탕으로 너무 많이 섭취하면 혈류량 증가에 따른 어지러움과 불균형이 확실히 발생할 것입니다.
활력을주는 과일 중 하나 인 고지 베리는 너무 많이 먹으면 불편할 수 있습니다.
과잉 활동에서 집중 문제에 이르기까지 많은 문제를 일으키는이 과일은 균형 잡히고 규칙적으로 섭취해야합니다. 구기자 열매의 가장 큰 부작용은 고혈압과 당뇨병 환자에게 나타납니다.
정기적으로 약을 복용해야하는 당뇨병 환자는 gojiberry를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 고혈압과 당뇨병 치료제 모두 구지 베리와 상호 작용할 수 있기 때문입니다.
고지 베리는 하루에 얼마나 섭취해야합니까?
성인이 하루에 30-40g을 섭취하는 것으로 충분합니다. 말린 구기자 열매를 먹으려면 한 줌이면 충분합니다. 한 줌 이상 먹으면 문제가되지 않지만 너무 많이 먹으면 몸의 균형이 나빠질 수 있습니다. 따라서 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
여성이 체중 감량에 사용하는 구기자 열매는 당분과 수분 특성 때문에 너무 많이 섭취 할 수 있습니다. 이를 고수함으로써 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알고 균형 잡힌 방식으로 사용하는 것이 더 유익 할 것입니다. 말린 고지 베리 20g은 64-65 칼로리입니다. 그들 대부분은 탄수화물이고 일부는 단백질입니다. 갓 섭취 한 구기자 열매 20g은 78 칼로리입니다.
