전문가들은 사회에서 20 ~ 30 %의 유병률을 보이는 가장 흔한 유형의 빈혈 인 철 결핍 빈혈에 주목하면서 영양 실조 외에도 잘못된 식습관이 질병을 유발할 수 있다고 경고했다.
Izmir Tepecik 교육 및 연구 병원, 책임있는 혈액학 클리닉, 전문 박사. Cengiz Ceylan은 적혈구에서 몸에 산소를 공급하는 철분 물질이 없기 때문에 발생하는 빈혈의 일종 인 철분 결핍 빈혈은 세계에서 매우 흔하다고 말했습니다.
Ceylan은 철분 결핍, 영양 실조, 과도한 출혈, 장 질환 및 철분 흡수 장애의 원인 중 잘못된 식단 일 수 있다고 말했습니다.
Cengiz Ceylan은 붉은 고기와 흰살 고기를 충분히 섭취하지 않는 사람들에게서 철분 결핍 빈혈을 겪고 있다고 말했다. "식이 요법에 아연과 철분이 부족하면 1 ~ 2 개월 만에 혈중 철분이 감소하고 불편 함이 시작됩니다. . "
단일 유형의 식단을 기반으로 한 식단 프로그램도 불편할 수 있다고 표현하는 Ceylan은 다음과 같이 말했습니다.“혈중 철분 함량이 감소함에 따라 건망증, 불면증 및 쇠약에 대한 불만이 나타납니다. 따라서 지방, 탄수화물, 단백질 및 철분을 사용하는 의사가 관리하는 식단을 권장합니다. 단백질과 탄수화물을 동등하게 포함하는 다이어트 프로그램과 철분이 풍부한 음식이 적절할 것입니다. 균일 한 식단은 철분 흡수를 제공 할 수 있지만 다른 요소의 결핍을 유발하여 혈액의 철분 함량에 부분적으로 영향을 미칩니다. " 철분 결핍 빈혈의 초기 증상은 피로, 불면증, 건망증, 머리카락과 손톱 부러짐, 칙칙함, 입과 혀의 상처를 나타내는“커피 찌꺼기”를 먹고 싶은 욕구의 증상입니다. Ceylan은 심한 철분 결핍 증상은 흉통과 숨가쁨 일 수 있다고 지적했습니다.
Cengiz Ceylan은 커피 찌꺼기 나 얼음을 먹고 싶은 사람들은 철분 결핍 빈혈을 의심해야한다고 말했다.“몸은 원할 수 있지만 커피 찌꺼기를 먹으면 빈혈을 유발하고 질병의 심각성을 높일 수 있습니다.
철분 결핍 빈혈은 면역 체계에 영향을 미치고 질병에 대한 면역력이 감소한다고 말하면서 Ceylan은 또한 그 사람이 많은 질병에 더 빨리 걸릴 수 있다고 말했습니다.
Ceylan은 또한 철분 결핍 빈혈이 장 시스템 및 부인과 질환의 선구자가 될 수 있다고 설명했습니다.
철분 결핍 빈혈이있는 사람들이 고기, 생선, 닭고기, 간을 먹기를 원하고 이러한 음식을 얻을 수없는 경우 콩과 식물, 콩, 렌즈 콩을 섭취하기를 원하는 Cengiz Ceylan은 계란, 아몬드, 포도 및 자두에도 철분이 풍부하다고 지적했습니다.
