구운 추 프라 레시피

Sinarit 그룹에 속하는 물고기 인 도미는 터키의에게 해와 지중해 연안에 풍부합니다. 매우 맛있고 기름진 생선 인 Chupra는 종종 흰 살코기와 함께 섭취됩니다. 수년간 아나톨리아 식 식탁에 올라온 도미 생선은 일반적으로 오븐에서 조리하는 것이 좋습니다. 도미 생선은 맛있을뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 일반적으로 도미 생선의 이점에 대해 이야기하기 전에 오븐에서 도미 생선 요리법을 알려 드리겠습니다. 구운 도미 생선을 아직 먹어 보지 않았다면 아래에 제시된 구운 도미 요리법을 볼 수 있습니다.

구운 추 프라 레시피

기재

중간 도미 생선 3 개

감자 2 개

양파 2 개

토마토 1 개

올리브 오일 2 큰술

버터 2 스푼

소금, 칠리 페퍼, 베이 리프

그리고 레몬

도미를 굽는 방법?

올리브 오일, 소금 및 칠리 페퍼를 섞고 깨끗이 닦고 긁힌 생선을 올리브 오일 혼합물로 전체를 문지릅니다.

버터, 레몬, 월계수 잎이 담긴 디저트 스푼을 생선 사이에 놓습니다.

기름칠 방지 종이를 트레이에 펴고 얇게 썬 감자, 토마토, 양파를 먼저 정렬합니다. 우리가 준비한 생선을 그 위에 올려 놓고 220 °에서 40 분 동안 요리합니다.

아주 간단하고 맛있는 도미는 건강에있어서 다양한 효능이 있습니다.

도미 생선이 건강에 미치는 이점은 다음과 같습니다.

-도미는 고품질의 기름 함유로 혈관 폐색을 일으키지 않습니다.

-오메가 3가 풍부하여 혈압을 낮추고 관절염을 치료하며 우울증과 천식 병에 좋습니다.

-도미 생선의 생선 뼈 수가 다른 생선보다 적습니다. 또한 고기는 다소 단단하고 흰색이며 맛있습니다.

-생선에는 인, 요오드, 칼슘, 비타민 A, D, B12가 포함되어 있습니다.

최근 게시물