아보카도를 먹는 방법?

아보카도는 널리 알려진 열대 과일이지만 우리 식단에서는 그다지 인기가 없습니다. 세는 혜택으로 끝나지 않는이 과일의 맛도 많은 요리에 따라 매우 맛있습니다. 그럼 아보카도를 어떻게 먹나요?

아보카도를 식습관에 적용하기 전에 아보카도에 대한 정보를 제공하겠습니다.

아보카도는 어떤 과일인가요?

아보카도 먹는 방법을 설명하기 전에 아보카도에 대해 조금 알아 봅시다.

* 사진에서 알 수 있듯이 계란 모양의 아보카도는 겉은 짙은 녹색, 속은 연한 녹색입니다.

* 아보카도는 껍질을 벗기고 안에 먹습니다.

* 가장 맛있는 것은 익고 약간 부드러워 진 것입니다. 그러나 즉시 섭취하지 않으려면 가장 열심히 취하고 집에서 성숙 할 때까지 기다리십시오.

* 가장 적합한 보관 조건은 신문지로 감싸서 보관하는 것입니다.

* 냉장고에 보관하지 않습니다.

* 가장 일반적인 먹는 방법은 샐러드이지만 일반 계란과 섞어 오믈렛으로도 드실 수 있습니다.

아보카도는 어떻게 준비 되나요?

* 첫째, 세로로 두 개로 나뉩니다.

* 가운데에 공 모양의 코어가 보입니다. 당신은 그것을 꺼내야합니다. 이를 위해 숟가락과 칼을 사용할 수 있습니다.

* 그런 다음 물잔의 도움으로 아보카도를 꺼낼 수 있습니다.

* 또 다른 방법은 숟가락으로 조각하는 것입니다.

* 또는 가장 일반적인 방법으로 피부를 껍질을 벗기고 원하는대로자를 수 있습니다.

아보카도의 이점은 무엇입니까?

* 미네랄과 비타민의 원천입니다.

* 비타민 A, E 및 C의 매우 풍부한 공급원입니다.

* 항산화 특성이 있습니다.

* 심혈관 건강을 보호합니다.

* 노화의 효과를 제안하십시오.

* 그것은 세계에서 가장 자연적인 식품 공급원 중 하나입니다.

* 영양가가 높아 체중 조절이 가능합니다.

* 루테인과 제아잔틴이 함유되어있어 눈 건강에 매우 효과적입니다.

* 엽산이 함유되어있어 아기의 발달을 위해 섭취하는 것이 좋습니다.

* 우울증의 위험을 최소화합니다.

* 소화와 혈압을 조절합니다.

아보카도를 먹는 방법?

아보카도 샐러드

아보카도는 훌륭한 샐러드로 먹을 수 있습니다. 샐러드에 다른 맛을 더하고 싶다면 이것을 시도 할 수 있습니다.

아보카도 샐러드 재료

아보카도 2-3 개

*레몬

*고추

*오이

* 파슬리

* 파

* 샬롯 양파

*마늘

*토마토

*소금

*올리브유

아보카도 샐러드 만들기

큰 그릇에 모든 재료를 잘게 썬다. 마지막으로 레몬 소금과 기름을 다른 그릇에 넣고 그 위에 부어줍니다.

Bon Appetit.

아보카도 페이스트

애피타이저 또는 딥 소스로 사용할 수 있습니다. 아보카도 페이스트는 아주 맛있습니다.

아보카도 페이스트 재료

* 아보카도 1 개

* 마늘 (파운드)

* 레몬 주스 ½

* 호두 (분쇄)

*올리브유

* 후추

*소금

아보카도 페이스트 준비

아보카도 껍질을 벗기고 포크로 으깨세요. 다른 재료를 넣고 섞는다. 얻은 페이스트를 그릇 모양의 쉘 그릇에 넣고 내놓을 수도 있습니다.

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