구운 전갱이 레시피를 사용하면 집에서 생선 냄새가 나지 않고 튀김 맛으로 전갱이를 먹을 수 있습니다. 우리집에서 냄새가 안나고 전갱이를 튀겨서 볶아도된다고한다면 오븐에서 배우게 될 전갱이 레시피는 당신만을위한 것입니다. 오븐에서 전갱이의 조리법이 궁금하다면 아래에 제공된 정보를 검토 할 수 있습니다.
기재
전갱이 반 킬로
옥수수 가루 500g
원하는 올리브 오일의 양
원하는만큼 소금을
오븐에서 전갱이를 만드는 방법?
먼저 오븐을 180 도로 가열합니다.
그런 다음 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 놓습니다.
베이킹 페이퍼에 충분한 양의 올리브 오일을 추가하십시오. 그러나 베이킹 페이퍼는 이미 기름기가 많으므로 흘린 올리브 오일을 과장하지 않는 것이 좋습니다.
생선을 깨끗이 씻은 후 옥수수 가루에 담근다.
옥수수 가루로 덮은 생선을 쟁반에 놓습니다.
마지막으로 올리브 오일을 다시 붓고 예열 한 오븐에 버립니다.
맛있어요…
전갱이의 효능
전갱이는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 전갱이의 장점을 설명해야한다면 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.
전갱이는 호르몬 수치를 조절하고 혈관의 탄력을 유지하는 데 효과적입니다. 암을 유발하는 요인을 제거하여이 질병으로부터 신체를 보호합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치와 고혈압을 낮 춥니 다.
편두통 통증과 관절 질환에 좋습니다. 또한 뇌의 활동을 지원하여 기억력을 강화합니다. 그것은 내부 장기의 심장 문제와 문제를 예방합니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 조절합니다.
이렇게 유용한 생선 인 전갱이는 다른 생선과 마찬가지로 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 그러나 수유모와 임산부는 전갱이를 피해야합니다.
