근막은 우리 몸에서 가장 민감한 구조이며 전신의 시스템과 연결된 혈액만큼 중요합니다. 근막이 없으면 근육질과 단단한 근육이 부드러운 살의 일관성으로 바뀌고 장기가 빠르게 분산되고 뼈가 무너집니다. 근막은 신체 부위를 함께 유지하고 구성하는 유일한 구조입니다. 그것은 시스템의 모든 호르몬에 가장 자극되고 민감한 조직입니다. 모든 충돌과 타박상은 역효과를냅니다.
근막이 무엇이며 어떻게 작동하는지 더 잘 이해할수록 신체와 더 잘 조화를 이룰 수 있습니다. Asst. Assoc. Dr. Gamze Şenbursa는 근막에 대해 알아야 할 사항을 작성했습니다.
FASYA는 무엇입니까?
“Fascia는 피부 바로 아래에 위치한 결합 조직 (결합 조직) 섬유로 구성된 시스템입니다. 현미경으로 보면 근막에는 물로 채워진 세관의 고도로 조직화 된 네트워크가 있습니다. 그것의 임무는 근육과 기관을 결합, 고정, 둘러싸고 분리하는 것입니다.
FASYA는 무엇을합니까?
근막은 전신을 따라 선을 뻗어 몸을 감싸줍니다. 엄지 발가락과 눈썹, 손가락, 목, 몸통을 연속 시트처럼 연결합니다. 심장의 근막은 팔과 손가락으로 연결된 쇄골에 연결됩니다. 그것은 뼈, 근육 섬유, 근육 체, 기관, 동맥, 정맥 및 신경을 둘러싸고 있습니다.
그것은 주변 구조에 스트레스와 압력을가합니다. 스트레칭이나 육체적 고통 중에 느끼는 근막입니다. 긴장감을 만드는 것은 근막 주변의 압력입니다. 힘줄과 인대는 근막 아래에 있으며 그 역할은 충격을 흡수하고 충격을 분산하는 것입니다. 힘줄이 늘어나고, 탈수 (탈수)되고 짧아지면 타격을 분산시키고 마모되어 통증을 유발할 수 없습니다.
근막은 또한 기관의 서스펜션 역할을합니다. 간, 위, 내장이 어떻게 가만히 서 있는지 궁금한 적이 있습니까? 내부 장기는 신체 외부와 연결되지 않고 공중에 매달려있는 것이 아닙니다. 각 기관은 해먹 근막으로 둘러싸여 있으며 근막의 도움으로 척추, 갈비뼈 또는 엉덩이 뼈에 연결됩니다. 이러한 근막 연결은 근육 근막과 연결되어 운동에 영향을 미칩니다. 호흡, 운동 및 앉는 스타일은 모두 장기의 건강에 영향을 미칩니다. 기관은 근막을 통해 일상 생활에서 사용하는 근육과 연결되어 있기 때문입니다.
그렇다면 FASIA의 작동 메커니즘은 무엇입니까?
근막은 움직임에 민감합니다. 고립 된 운동을하거나 다리를 달리는 것과 같은 것은 없습니다. 만들어진 움직임은 근막의 웹과 같은 구조 덕분에 전신에 영향을 미칩니다. 키보드의 앞쪽에 손을 대고 테이블에서 작업하면 허리와 엉덩이 부분의 근막이 늘어나고, 다리를 교차하면 무릎과 방광 근막도 늘어납니다.
운동 중; 움직임은 근육이 아닌 근막에 흡수되어야합니다. 고양이 점프를보세요. 근육 운동이 없습니다. 고양이가 일어나게하는 것은 활과 같은 근막의 스트레칭과 수축입니다.
인간은 어떤 시점에서 고양이와 같습니다. 신체 메커니즘은 척추, 엉덩이, 무릎, 발목 및 갈비뼈 관절의 스프링 시스템으로 구성됩니다. 따라서 관절은 충격을 흡수하고 몸 전체에 긴장을 분산시킵니다. 적절한 운동은 근막 라인을 따라 영향을 분산시켜야합니다. 단단하고 제한된 경우 근막이 막혀 뼈와 근육 위로 부드럽게 미끄러지지 않습니다. 몸이 기름칠이 잘 된 기계처럼 기능하기를 원한다면 근막에 집중해야합니다. 당신의 체력은 건강한 근막에 달려 있습니다.
FASYA가 그토록 중요한 이유는 무엇입니까?
관절 건강, 부상없는 스포츠, 장기 건강 및 체액 운동은 모두 건강한 통합 기능 근막 시스템에 의존합니다. 이것은 당신이 몸의 모든 부분을 같은 방식으로 돌봐야한다는 것을 의미합니다. 건강한 전신은 건강한 내장과 고통없는 삶을 의미합니다. "
