당신이해야 할 것보다 체중이 적은 것은 과체중과 마찬가지로 건강 문제입니다. 식욕 부진은 종종 저체중의 주된 이유입니다. 거식증의 진행 단계에서는 음식물 섭취 부족으로 인한 장기 기능 장애, 면역 체계 약화 등 다양한 질병을 볼 수 있습니다.
거식증의 주요 원인
식욕 부진에는 하나 이상의 이유가있을 수 있습니다. 심리적 거식증의 경우 예방 조치를 취하면 이러한 상황을 예방할 수 있습니다. 좋아하는 음식을 먹으면 식욕을 높일 수 있습니다.
식욕을 돋우는 음식
•이집트
포함 된 미네랄과 비타민 덕분에 신체에 많은 기여를합니다. 풍부한 양의 탄수화물로 체중을 늘릴 수 있습니다. 혈당 지수가 높은 옥수수는 섭취 직후 다시 배고픔을 느끼게합니다. 식욕을 높이기 위해 낮 동안 옥수수를 섭취 할 수 있습니다.
•당근
다진 당근의 일부에 평균 10 % 비타민 K, 6 % 비타민 C 및 2 % 칼슘. 또한 다량의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 일일 비타민 요구 사항을 충족하는 동안 높은 혈당 지수로 인해 칼로리가 증가하고 식욕이 증가합니다.
• 병아리
병아리 콩에는 A, C, K, B6와 같은 많은 비타민이 들어 있습니다. 위를 정화하는 병아리 콩은 건강한 방법으로 체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
•고추
고추의 식욕을 돋우는 성질은 누구나 알고 있습니다. 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 쓴 음식을 먹으면 배 부르고 평소보다 더 많이 먹는다는 사실을 쉽게 이해할 수 없습니다.
•그레이프 프루트
건강에 매우 유익한 과일 인 자몽은 미네랄과 비타민의 원천입니다. 섬유질이 매우 풍부한 자몽의 또 다른 특징은 식욕을 돋우는 것입니다.
•감자
감자는 칼륨이 풍부한 식품입니다. 칼슘, 철, 마그네슘도 포함되어 있습니다. 특히 튀긴 감자는 매우 빨리 배고프 게 만듭니다. 쉬운 가용성과 저렴한 가격 때문에 선택할 수 있습니다.
