레드 비트 샐러드

붉은 사탕무 샐러드 조리법은 모두가 만들고 정성스럽게 먹는 샐러드 조리법 중 하나가 아닙니다. 붉은 사탕무는 짙은 색과 껍질을 벗기면서 손을 채색하는 효과로 인해 대부분의 사람들이 많이 섭취하지 않습니다. 그러나 우리가 당신에게 줄 작은 팁 후에 당신은 매우 실용적이고 맛있는 방법으로 붉은 사탕무 샐러드 레시피를 준비 할 수있을 것입니다.

비트는 강력한 항산화 제인 베타 닌이라는 색소에서 붉은 색을 띕니다.

비트는 또한 섬유질, 비타민 C 및 B9, 그리고 칼륨, 망간 및 철과 같은 미네랄이 풍부합니다. 정기적으로 섭취하는 비트는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 소화를 돕고 다양한 유형의 암 발병을 예방할 수 있습니다.

전자 레인지, 오븐 또는 찜으로 붉은 사탕무 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 레드 비트 샐러드 레시피의 요리 방법을 진행하기 전에 아래 단계를 따를 수 있습니다.

붉은 사탕무 샐러드 레시피…

기재

-사탕무

-저것

-칼

비트 뿌리 샐러드를 준비하기 전에 비트가 단단하고 같은 크기인지 확인하십시오.

1 단계 : • 먼저 비트의 잎을 자릅니다. 사탕무에서 잎을 분리하고 줄기의 약 1 인치 만 남깁니다.

2 단계 : • 사탕무를 철저히 씻고 종이 타월로 말려 흙을 제거합니다.

전자 레인지 조리 방법

전자 레인지로 사탕무를 요리하는 것이 가장 실용적인 방법 중 하나입니다.

기재

-내화성, 깨지지 않는 borcam

• 전자 레인지 용 용기에 균일 한 크기의 비트를 넣으십시오.

• 물 1 잔을 넣으십시오.

• 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 전자 레인지에 넣습니다.

• 비트를 6 ~ 7 분 동안 전자 레인지에 돌립니다. 가운데에서 요리 중인지 확인하거나 집게를 사용하여 뒤집을 수 있습니다.

• 전자 레인지에서 그릇을 조심스럽게 꺼냅니다. 화상을 입지 않도록 전자 레인지 장갑을 착용하는 것을 잊지 마십시오.

비닐 랩을 제거한 후 비트가 익 었는지 여부를 확인할 수 있습니다.

• 사탕무에서 껍질을 제거하십시오.

얇게 썰기 만하면 바로 먹을 수 있습니다.

베이킹 방법

오븐에서 비트를 구우면 비트의 풍미가 강해지고 껍질을 쉽게 벗길 수 있습니다. 또한 로스팅 후 부드러워지고 부드러워지면 식감이 바삭 바삭하게 변합니다.

기재

• 비트

알루미늄 호일

• 포크

사탕무에 구멍을 뚫습니다.

비트 뿌리의 뿌리를 잡고 포크를 사용하여 각각에 몇 개의 구멍을 만드십시오.

• 오븐을 400 도로 예열하십시오.

• 각 비트를 알루미늄 호일로 싸서 모든 끝을 완전히 덮습니다.

• 오븐의 베이킹 트레이에 놓고 50-60 분 동안 굽습니다.

• 20 분마다 비트를 확인하여 너무 익히지 않았는지 확인하십시오. 타거나 마르기 시작하면 물 몇 방울을 뿌리고 사탕무를 호일로 싸서 오븐에 다시 넣을 수 있습니다.

• 조리가 끝나면 집게를 사용하여 오븐에서 꺼내 사탕무를 굴립니다.

• 잘 식을 때까지 기다리십시오.

• 각 비트 뿌리를 자르고 껍질을 벗기십시오.

• 비트의 혜택을 원하는대로자를 수 있습니다.

• 비트를 자른 후 코티지 치즈와 고수 몇 조각을 섞습니다.

• 구운 비트 샐러드는 식사와 함께 최대 1 주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

김이 나는 방법

찌는 방법은 야채 요리를 빠르고 건강하게 요리하는 또 다른 방법입니다. 비트가 물에 직접 노출되지 않으면 흙 맛과 밝은 핑크색을 유지합니다.

1 단계 :

큰 냄비에 물 1 리터를 붓습니다. 팬 위에 스팀 바구니를 놓습니다.

• 물을 끓이고 비트를 스팀 바구니에 넣으십시오.

• 슬라이스를 골고루 펴고 찜통에 뚜껑을 닫습니다.

2 단계 :

• 비트를 약 불로 7 ~ 10 분 동안 익 힙니다.

• 커버를 제거하고 부품이 떨어졌는지 확인하십시오.

3 단계 :

• 불을 끄고 사탕무를 접시에 옮깁니다.

• 코티지 치즈와 고수로 장식하면 바로 제공됩니다.

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