마늘이 혈압을 낮추는 지 여부에 대한 질문은 특히 고혈압 환자들에게 매우 궁금합니다. 마늘이 심장병 환자들이 자주 사용하는 혈압 강하 효과로 알려져 있는지 여부는 누구나 궁금해하는 질문 중 하나입니다.
마늘이 혈압을 낮추나요?
지난 몇 년 동안 수행 된 연구에 따르면 마늘의 알리신 물질이 혈압을 낮추는 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 2008 년 심혈관 질환 연구에서 그들은 처음에 혈압이 높을수록 마늘 치료 후 혈압이 더 낮아진다는 결론을 내 렸습니다.
그러나 마늘이 고혈압 치료에 권장되기 전에 수행해야 할 많은 연구가 있습니다. 첫째, 여러 연구에서 최대 23 주가 걸렸지 만 마늘의 혈압 강하 효과가 장기간 지속될 것이라는 증거는 없습니다. 혈압 약은 수년 동안 계속해서 효과가 있지만 오늘날 우리는 마늘이 장기간에 걸쳐 동일한 효과를 나타낼 지 여부를 알 수 없습니다.
둘째, 마늘이 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있지만, 이러한 혈압 감소가 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 질병을 감소시킬 것이라는 의견은 아닙니다. 다시 말하지만, 마늘에 대한 이러한 연구는 혈압을 낮추는 약물이 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 마늘은 혈압과 혈압을 낮추는 효과가 있지만 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 질병을 예방한다고 말할 수는 없습니다.
마늘 가루가 혈압을 낮추나요?
마늘 가루에 대한 연구에서 식사에 첨가 된 마늘 가루의 알리신 물질이 신선한 마늘의 알리신 물질보다 적다는 것이 관찰되었습니다. 따라서 식사에 첨가 된 마늘 가루는 풍미를 더하는 것 외에 효과가 없습니다. 가장 효과적인 방법으로 마늘의 혜택을 누리려면 식사에 마늘을 통째로 사용해야합니다.
마늘은 어떻게 섭취해야합니까?
메릴랜드 대학 의료 센터는 마늘을 건강 보조제로 사용하는 경우 마늘 2 ~ 4 쪽을 매일 섭취해야한다고 말합니다. 동시에, 연구에 따르면 마늘은 잘게 썰어 구운 상태로 섭취해야합니다. 그들은 마늘의 알리신 물질이 열과 함께 나오고이 물질이 건강에 매우 유익하다고 말합니다.
마늘은 어떤 질병에 사용됩니까?
"Journal of Epidemiology"에 게재 된 보고서에 따르면 마늘은 암 질환, 심장 질환 및 혈압 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
마늘의 부작용은 무엇입니까?
마늘은 자주 사용하면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 마늘 사용 후 발생하는 가장 큰 부작용은 체취와 구취입니다. 동시에 마늘은 일부 사람들에게 메스꺼움, 속쓰림 또는 팽만감을 유발할 수 있습니다. 동시에 마늘의 혈액 희석 특성으로 인해 외과 적 개입 전에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사용하려면 전문가와상의해야합니다. 마늘은 또한 HIV 약물 및 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.
