땀을 흘리는 것은 강렬하고 지방을 태우는 운동의 신호일 수도 있고 덥고 습한 날일 수도 있습니다. 땀은 지방을 태우지 않고 체온 조절에 도움이됩니다. 고강도 운동으로 땀을 흘리면 칼로리가 소모 될 수 있습니다.
이 경우 땀과 지방 연소가 관련 될 수 있습니다. 이러한 칼로리는 지방 연소에서 파생 될 수 있기 때문입니다. 그러나 더운 날씨에 땀을 흘리거나 두껍게 입는다 고해서 지방 연소가 발생하지 않습니다.
발한은 체온이 상승 할 때 신체의 반응입니다. 그것은 체온을 낮추기 위해 뇌 땀샘을 활성화합니다. 물 외에도 땀으로 몸에서 소금, 설탕 및 노폐물이 배설됩니다. 신체의 2 ~ 4 백만 땀샘이 땀을 흘리게합니다.
어떤 사람들은 같은 조건에서 다른 사람들보다 더 많이 땀을 흘립니다. 왜냐하면 온도와 습도 외에 유전학, 성별, 나이 및 체력도 결정 요인이기 때문입니다. 땀의 수분이 몸에서 증발함에 따라 몸이 식습니다.
지방은 기술적으로 타거나 녹지 않습니다.
지방 세포에서 분비되어 몸에 에너지를 공급합니다. 몸은 지방 성분으로 분해되어 대사됩니다. 필요한 에너지가 많을수록 지방 세포에서 더 많은 지방이 추출됩니다. 신체에서 발한과 지방 연소의 기능은 관련없는 방식으로 작동합니다.
땀을 흘린다는 것이 지방 연소를 의미하지는 않지만 열심히 일하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 운동을 더 세게할수록 체온이 상승하여 신체의 땀을 흘리는 냉각 반응을 만듭니다. 땀을 흘리는 것이 격렬한 운동의 결과라면 에너지를 사용하여 지방을 태울 수 있습니다.
날씨가 40 도인 날 해변에 누워 있으면 에너지가 필요하지 않고 지방을 태우는 데 도움이되지 않습니다. 조깅과 같이 추운 날씨에 운동하는 동안 땀을 흘리지는 않지만 상당한 양의 칼로리를 소모하게됩니다.
땀을 흘리지 않는 많은 스포츠도 매우 유용하고 효과적 일 수 있습니다. 요가, 필라테스 및 스트레칭 동작은 사람의 균형, 유연성 및 핵심 힘을 증가 시키지만 일부 사람들에게는 땀을 흘리지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 당신이 더 강하고 기능적인 신체를 달성하도록 도와줍니다.
일부 요가 기술과 필라테스 운동은 심장 운동만큼 땀을 흘리게합니다. 특정 유형, 특히 핫 요가는 예기치 않은 수준의 땀을 흘릴 수 있으므로 적절한 물 섭취가 건강에 중요합니다.
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