"종골 박차", "발 박차"또는 "골격"으로도 알려진 발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 뼈 (종골)에 부착 된 작은 칼슘 침전물입니다.
발 뒤꿈치 박차는 몇 달 또는 몇 년 동안 감지되지 않고 눈에 띄지 않게 자랄 수 있습니다. 그러나 뾰족하고 구부러진 뒤꿈치 박차가 커지면 뒤꿈치의 부드럽고 지방이 많은 조직이 파괴되기 시작합니다. 이 경우, 당신은 당신이 취하는 모든 단계에서 고통과 따끔 거림을 느낄 것입니다.
일상 생활에서 거의 다닐 수없는 뒤꿈치 박차를 이해하는 방법, 뒤꿈치 박차에 좋은 점, 뒤꿈치 박차 치료법이 무엇인지에 대한 질문을 설명합니다.
정형 외과 및 외상 학 전문가 Hakan Özsoy는 발 뒤꿈치 가시와 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다. 기형이있는 사람에게 자주 나타나고, 과체중 인 사람에게 나타나며, 오랜 기간 어려운 지형과 맨발로 걷는 데 사용되는 발 뒤꿈치 박차는 치료하지 않으면 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 조기 진단 및 치료를 통해이 상태에서 불만을 완전히 제거 할 수 있으며 발바닥에 돌이나 손톱 느낌을줍니다. 앙카라 병원 정형 외과 및 외상학과 Hakan Özsoy는 뒤꿈치 척추와 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다.
뒤꿈치 박차를 인식하는 방법?
하루의 첫 걸음이 고통 스러운지 조심하세요! 뒤꿈치 박차는 발바닥의 막이 뒤꿈치에 부착되는 부위의 결과로 발생합니다. 사람이 걸어야하기 때문에 반복적 인 노력은 뒤꿈치 부위에 통증을 유발합니다. 가장 먼저 나타나는 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다. 환자는 처음 몇 시간 내에 침대에서 나온 후 처음 몇 걸음 동안 심한 통증을 경험합니다. 통증이있을 때 발 뒤꿈치 아래에있는 못과 같습니다. 일상 생활에서 걸을 때 통증이 점차 감소합니다. 발 뒤꿈치 박차의 불쾌한 징후는 긴 걷기가 끝날 때 통증이 커지고 휴식 중에도 지속된다는 것입니다. 집에서 사용하는 부드러운 밑창 슬리퍼는 뒤꿈치 박차 진단에 매우 중요합니다. 진단은 환자의 병력과 환자의 임상 상태를 기반으로합니다. 발 뒤꿈치 박차 진단의 경우 먼저 통증을 유발하는 활동을 피하는 것이 좋습니다.
발 뒤꿈치 박차가있는 환자; 그들은 집에서 맨발로 걷지 말고, 부드러운 밑창이있는 슬리퍼를 신고, 가능하면 단단한 신발 대신 운동화를 선호하십시오.
뒤꿈치 박차에 좋은 점은 무엇입니까?
뒤꿈치 스퍼에 무엇이 좋은지에 대한 답은 사실 아주 간단합니다. 일상 생활에서 몇 가지 변경 사항은 발 뒤꿈치 박차 치료 중 통증과 불만을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
다음은 뒤꿈치 박차에 좋은 점에 대한 답변입니다 ...
예방 조치 외에도 실리콘 힐 지지대도 권장 될 수 있습니다. 마사지와 냉찜질은 대부분의 환자에게 좋습니다. 우선, 발 뒤꿈치 박차 치료에; 통증 완화 크림과 함께 마사지와 냉찜질을 할 수 있습니다.
발가락을 당기고 발 뒤꿈치에 5 분 동안 냉찜질을 한 후 통증 완화 크림으로 마사지를해야합니다. 이 적용은 하루에 4-5 번 반복해야합니다. 마사지를 받고 밑창이 부드러운 신발을 사용함으로써 대부분의 환자는 추가 치료 없이도 불만을 제거합니다. 그러나이 경우에는 잊어서는 안됩니다. 발 뒤꿈치 치유는 하루가 지나지 않아 점차적으로 시작되는 질병입니다.
발 뒤꿈치 통증이 사라지는 데 3-4 주가 소요될 수 있습니다. 주입 응용 프로그램은 치유 과정을 가속화합니다. 마사지와 냉찜질의 효과가없는 환자를 치료할 수있는 많은 옵션이 있습니다.
가장 일반적인 치료 방법은 뒤꿈치 주입입니다. 주사 전에 환자는 시술 중 통증을 예방하기 위해 발 뒤꿈치 또는 발목 약물을 주사합니다. 여기에서는 환자 자신의 혈액에서 준비한 코르티손 주사 또는 PRP 주사를 사용합니다.
PRP는 환자 자신의 혈액을 준비하고 회복 할 수있는 방법입니다. 주사의 목적은 치유를 가속화하고 치유 조직의 뒤꿈치 통증을 줄이는 것입니다. 이 적용 후 통증이 크게 사라집니다. 첫 번째 투여 후 지속적인 통증이있는 환자의 경우 10-15 일 후에 바늘을 다시 주입 할 수 있습니다. 대부분의 환자는 수술없이 회복됩니다.
ESWT는 건강상의 문제로 주사를 적용하지 않았거나이 치료에서 긍정적 인 반응을 얻지 못하는 환자에게 Shock wave rapy라는 방법에 적용될 수 있습니다.
이 과정에서 엑스레이에서 보이는 뒤꿈치 스 퍼가 부러진 것으로 생각됩니다. 실제로, 발 뒤꿈치 부위에 통증을 유발하는 치유되지 않은 조직은 통제 된 방식으로 재 소화되어 치유 속도가 증가합니다. 이 치료에서는 약 2000-3000 개의 음파가 뒤꿈치에 적용되고이 부위에서 출혈이 시작됩니다. 마사지와 주사 치료에서 긍정적 인 반응을 얻지 못하는 대부분의 환자는이 과정에서 성공적인 결과를 얻을 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차 문제가있는 환자의 1 % 미만에서 수술이 필요합니다. 수술은이 질병 치료의 마지막 옵션이며 대부분의 환자는 수술없이 성공적으로 완료됩니다.
뒤꿈치 박차의 원인은 무엇입니까?
발바닥 근막염
발 뒤꿈치 박차의 발생에 대한 가장 일반적인 위험 요소는 발바닥 근막염입니다. 이 질환은 종종 발 뒤꿈치 박차 질환과 혼동됩니다. 그러나 발바닥 근막염과 발 뒤꿈치 박차는 두 가지 다른 조건입니다.
발바닥 근막이라 불리는 구조는 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 평평한 조직입니다. 요컨대, 발바닥 근막은 발바닥의 근육을 둘러싸는 결합 조직 구조입니다.
발바닥 근막은 발바닥을 따라 앞뒤로 이어지며 뒤꿈치에 달라 붙습니다. 발 아치를지지하는이 구조는 보행에도 도움이됩니다. 족저근막염은 가장 흔한 정형 외과 적 불만 중 하나입니다.
발 뒤꿈치 박차와 종종 혼동되는 족저 근막염은 군인과 운동 선수에게 흔합니다.
아래에 제시 한 위험 요소는 뒤꿈치 박차를 유발하는 요소 일 수도 있습니다.
• 나이 : 뒤꿈치 박차는 인대 탄력의 감소로 인해 40 세 이상의 개인에게 나타납니다.
걷기 문제 : 고르지 않은 걸음 걸이에서는 발의 특정 부위에 과도한 압력이 발생할 수 있습니다. 이 긴장은 미래에 뒤꿈치 박차의 발달을 유발할 수 있습니다.
• 과체중 : 무게가 더 나가면 발바닥에 더 많은 부담이 가해 지므로 뒤꿈치 박차가 생길 수 있습니다.
• 성별 : 많은 여성용 신발이 남성용 신발보다 지지력이 훨씬 낮기 때문에 힐 박차는 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미칩니다.
• 부적합한 신발 : 낡고 낡은 신발이나 부적합한 신발을 신으면 뒤꿈치 박차의 발달을 가속화하는 긴장과 부상을 초래할 수 있습니다.
오랫동안 서있는 것 : 장시간 서 있거나 무거운 물건을 정기적으로 들어 올리면 발바닥에 상당한 부담이 가해집니다.
뒤꿈치 박차 치료는 어떻습니까?
발 뒤꿈치 박차로 인한 발 뒤꿈치 통증으로 고통받는 경우 좋은 소식이 있습니다. 발 뒤꿈치 박차의 90 % 이상은 수술이나 의학적 개입없이 성공적으로 치료할 수 있습니다.
발꿈치 박차가 발 뒤꿈치에 보이 자마자 특히 처음 몇 단계에서 통증, 불편 함, 발꿈치에 날카로운 접촉으로 치료하는 것이 중요합니다.
더 빠른 통증과 회복이 가능하도록 더 짧은 보존 적 치료가 시작됩니다.
족저근막염을 치료하는 데 사용되는 보수적 인 가정 요법의 대부분은 발 뒤꿈치 박차를 녹이는데도 도움이됩니다.
요컨대, 발 뒤꿈치 박차의 많은 경우는 발바닥 근막염의 직접적인 결과이며, 부분적으로는 이러한 가정 요법이 발 뒤꿈치 뼈에 압력을 가하고 아치를 강화하기 때문입니다.
쉬다: 특히 강렬한 신체 활동, 장시간 서 있거나 무거운 물건을 들어 올린 후 적절한 휴식을 취하면 족저 근막과 주변 조직이 뒤꿈치 박차의 발달 또는 악화로 이어질 수있는 긴장과 미세 부상을 치료할 수 있습니다.
착빙: 특히 발 뒤꿈치 부위에 발적이나 염증이 보일 때 정기적 인 착빙 요법을 적용하면 손상된 조직의 통증과 치유를 완화 할 수 있습니다.
칼슘 보충제
일부 연구는 발 뒤꿈치가 칼슘을 흡수하는 방법에 영향을 미치는 비 침습적 효소 요법으로 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 데 성공했습니다.
뒤꿈치 박차가 칼슘 흡수 문제 또는 칼슘 결핍으로 인해 발생한다고 의심되는 경우 이러한 보충제가 큰 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 뼈의 강도와 칼슘 흡수를 증가시키는 마그네슘과 같은 보충제는 일부 개인의 발 뒤꿈치 박차 치료에도 좋습니다.
İbrahim Saraçoğlu의 발 뒤꿈치 박차를위한 자연 치료 방법
핵심 검은 건포도와 중간 쓴 붉은 고추가 재료로 필요합니다. 3 단계로 진행되며 각 단계는 3 일간 적용됩니다.
방법 1 : 검은 건포도 씨앗 3 큰술로 으깬 후, 저녁에 잠자리에 들기 전에 발 뒤꿈치에 무명천이나 거즈로 감싼다. 붕대는 아침에 제거됩니다. 3 일간 적용됩니다.
방법 2 : 중간 정도의 쓴 고추 3 테이블 스푼을 절구에 으깬 후, 저녁에 잠자리에 들기 전에 무명천이나 거즈로 발 뒤꿈치에 감습니다. 붕대는 아침에 제거됩니다. 3 일간 적용됩니다.
