당신은 TANAY KARAKUŞ입니다
요즘 많은 분들로부터 "내 피부에 콜라겐 보충제를 먹겠습니다"라는 말을 들었습니다. 우리는 콜라겐에 대한 가장 중요한 점을 알지 못합니다. 콜라겐은 젊어지게하고 젊어지게 해주는 몸에 큰 이점을 제공합니다. 피부 건강이라고 만 불리는 콜라겐은 관절에서 정신 건강, 심혈관 질환에서 장에 이르기까지 영향을 미칩니다. 그 비밀은 어떤 콜라겐과 우리가 그것을 어떻게 사용할 것인가에 숨겨져 있습니다. "저는 송어 국을 마시면 콜라겐을 저장합니다"라고 말하는 분이라면이 소식을 꼭 읽어보세요.
이스탄불 대학교, 이스탄불 의학부, 물리 의학 및 재활학과, 교수 데 미르 한 두르 무스 그는 모든 호기심을 말했습니다.
가장 간단한 정의에서 콜라겐이란 무엇입니까?
우리 몸은 세포로 이루어져 있습니다. 콜라겐은이 모든 세포 사이의 모든 공간을 채워서 그들을 하나로 묶어주는 구조입니다. 즉, 콜라겐이 없으면 세포가 모여서 전체를 이루지 못하고 우리의 외모에 도달 할 수 없습니다. "Kolla"는 라틴어로 붙인 사람을 의미합니다. 그 역할은 그 이름과 같습니다. 콜라겐은 근육, 뼈, 관절 인대, 피부, 간단히 말해서 우리 몸 전체에 존재합니다.
'콜라겐을 통째로 섭취해도 효과가 없다'
콜라겐과 콜라겐 펩타이드의 차이점은 무엇입니까?
콜라겐과 콜라겐 펩타이드에는 큰 차이가 있습니다. 콜라겐이라고 부르는 것은 하나의 큰 구조입니다. 그러나 펩티드는 절단 형태의 콜라겐 조각입니다. 콜라겐은 체내에 있으며 외부에서 보충제와 함께 섭취합니다. 보충제로 구강으로 섭취하는 콜라겐은 먼저 위장에 도달 한 다음 내장에 도달하여 내장에 흡수 된 다음 혈액에 혼합됩니다. 여기에서 흡수하는 동안 이것은 우리의 장 구조이기 때문에 작은 작은 세포를 통과해야합니다. 콜라겐은 크면 쉽게 소화되지 않기 때문에 작은 조각으로 분해되어 체내에 더 쉽게 흡수 될 수 있습니다. 사실, 전체 콜라겐, 즉 전체에 영향을 미치지 않습니다. 특정 부분, 작은 부분에 효과가 있습니다. 우리가 펩타이드라고 부르는이 물질은 그 작은 조각을 잡아 잘라내어 영향을받은 부분 만 몸에 부여합니다. 이런 이유로 물고기를 먹는 것은 그 펩티드 조각을 취하는 것과 같지 않습니다. 물고기는 효과가 없지만 흡수가 매우 나쁩니다. 여기서 콜라겐의 유효 부분은 펩타이드로 잘라내어 실제로 신체에 영향을 미치는 부분을 부여합니다. 따라서 전체 콜라겐을 섭취하는 것과 효과적인 부분을 취하는 것의 차이는 엄청납니다. 따라서 콜라겐을 보충제로 섭취하는 것이 더 유익합니다.
관절염 치료에서 콜라겐 보충제의 위치는 무엇입니까? 적용된 다른 치료법과 다른가요?
이것은 완전히 새로운 개념입니다. 지금까지했던 치료법과는 조금 다릅니다. 나이가 들면 연골에 약간의 악화와 침식이 발생하기 시작합니다. 즉, 뼈 사이의 스펀지 역할을하는 연골 구조가 악화되어 통증을 유발합니다. 석회화는 실제로 비활성 상태가 아닙니다. 그 반대는 이사하는 사람들에게 가장 흔합니다. 프로 축구 선수들에게도 흔한 일입니다. 그렇다면 콜라겐은 무엇을합니까? 연골은 연골뿐만 아니라 관절 주위의 인대의 구조를 강화합니다. 즉, 연골의 강도와 강성을 제공하는 구조는 콜라겐입니다. 이러한 콜라겐 펩타이드로 연골 구조, 관절, 뼈, 심지어 근육까지 지원하여 이벤트가 석회화로 이어지지 않도록합니다.
트로터를 마시면 콜라겐이 몸에 흡수되지 않는다
예를 들어 일부 음식에서 콜라겐 펩타이드를 체내에서 자연적으로 얻을 수 없습니까?
천연 콜라겐은 있지만 펩타이드는 없습니다. 당연히 섭취 한 콜라겐은 몸에 흡수되지 않습니다. 이런 이유로 콜라겐은 펩타이드로 여러 부분으로 나뉘어 체내로 흡수되어야합니다. 이것은 외부 개입을 통해서만 가능합니다. 예를 들어, 트 로터스 수프는 그런 것입니다. 아무리 많이 섭취해도 체내 흡수가 적기 때문에 충분한 이익을 얻을 수 없습니다. 콜라겐 펩타이드 보충제는 생선을 먹거나 족을 마시는 것보다 몇 배나 다르고 효과적입니다.
콜라겐 펩타이드는 관절과 연골에만 효과가 있습니까?
아니, 몸 전체가 콜라겐으로 구성되어 있기 때문에 몸 전체에 작용합니다. 피부 미용에도 선호됩니다. 장내 미생물 총에도 효과가 있다는 연구 결과가 있지만 이것은 관절에 미치는 영향만큼 명확하지 않습니다. 펩타이드는 현재 세계에서 가장 많이 연구 된 주제 중 하나입니다. 이 주제에 대한 연구가 전 세계 곳곳에서 수행되었다고 말할 수 있습니다. 콜라겐 펩타이드는 기억력을 강화하고 심장 건강을 지원하며 스트레스와 싸우는 데에도 사용할 수 있습니다. 최대한의 효과를 얻으려면 콜라겐 펩타이드를 다른 비타민 및 미네랄과 함께 사용해야합니다. 예를 들어, 심장 건강에는 오메가 3를, 스트레스 해소에는 마그네슘을 사용해야합니다.
'액체로 섭취하면 장에 도달하기 전에 효과가 사라집니다'
다양한 형태의 콜라겐 보충제가 있습니다. 이것들은 모두 같은 효과가 있습니까?
여기에 문제가 있습니다. 우리의 위장은 낮은 pH, 산성 환경이며 이것은 우리가 먹는 음식이 분해되고 소화되기 위해 반드시 있어야하는 구조입니다. 여기에서 콜라겐을 직접 또는 액체 형태로 섭취하면 원하지 않는 분해가 발생할 수 있습니다. 즉, 장에 도달하기 전에 위산의 효과를 잃습니다. 프로바이오틱스도 마찬가지입니다. 콜라겐을 장에 전달하는 방법은 위장에서 분해되지 않는 형태로 달성 할 수 있습니다. 장에 도달하는 콜라겐 펩타이드는 신체에 더 이롭습니다. 요컨대, 이것은 직접 복용, 액체 복용 및 장용 정제로 복용의 차이입니다.
모든 연령대의 사람들이 콜라겐 보충제를 사용할 수 있습니까? 만성 질환을 앓고 있거나 어떤 질환이 있는지 모른 채 겪고있는 문제 때문에 사용하고 싶은 사람이있을 수 있습니다.
어린 시절을 제외한 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다. 의사, 의료 전문가의 감독하에 환자가 어떤 질병을 가지고 있고 어떤 약물을 사용했는지 평가하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 "저도 섬유 근육통이 있습니다."라고 말합니다. 류머티즘이 있습니다. 따라서 의료 전문가의 조언을 받아 항상 영양 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. "여기가 아파 콜라겐 펩타이드를 먹자"라고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 둘 다 효과가 적을 수 있으며 일부 약물과 함께 사용하면 질병과 관련된 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.
'콜라겐 보충제를 치료제로 사용하는 것은 사람에 따라 다릅니다'
콜라겐 펩타이드 보충제의 효과를 즉시 볼 수 있습니까?
일부 어금니에서 즉시 볼 수 있으며 지나가는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 상황은 우리가 사용하는 펩티드에 따라 다릅니다. 따라서 전문가가 평가하고 후속 조치를 취해야합니다.
그렇다면이 치료 형태로 적용해야합니까? 2 개월 또는 3 개월 동안 사용할 수 있습니까?
아니요, 그러한 기준은 없습니다. 이러한 용도는 개인적이어야합니다. 이를 '맞춤 치료'라고합니다. 즉, 상점에서 구입하지 않고 측정에 따라 처리를 꿰매는 것입니다. 2 개월 치료, 3 개월 치료, 6 개월 치료 또는 혈압 약과 같이 휴식없이 사용되는 치료 일 수 있습니다. 이것은 당신을 따르는 의사의 결정에 의해 완전히 형성됩니다.
'앉은 자리에서 콜라겐을 사서 혜택을 기대하지 마세요'
계속해서 건강에 해롭고 자신을 돌보지 않는 사람들이 이러한 지원의 혜택을받을 수 있습니까?
건강에 해로운 식단을 가지고 있고, 운동을하지 않고, 과체중이며, 관절염으로 고통받는 사람이라고 가정 해 보겠습니다. 통증이 있으면 어떻게 살을 빼겠습니까? 걸을 때 통증이 있고 운동을하면 통증이 증가합니다. 그런 사람들에게 건강한 생활 습관, 건강한 식생활, 충분한 운동, 스트레스 피하는 것과 같은 제안을하기 위해서는 먼저 그들에게 기회의 창을 만들어야합니다. 이를 위해 이러한 제품을 의사로 사용할 수 있습니다. 이 보충제는 환자가 건강에 좋지 않은 삶을 영위하더라도 사용할 수 있습니다. 하지만 진정으로 혜택을 기대한다면 건강한 삶을 위해 최선을 다해야합니다. 안타깝게도 그런 세상은 없습니다. 앉은 자리에서 보충제만을 사용하여 기적을 기대하지 마십시오.
콜라겐 요법이 특정 기간 동안 통증을 완화하는 데 도움이됩니까? 아니면 영구적 인 효과를 제공합니까?
둘 다 작동합니다. 일부 영구 효과가 있으며 일시적인 효과도 있습니다. 이들은 분리 할 수 없습니다. 예를 들어, 이것을 원하십니까? 관절염이 있고, 초음파로 연골을 측정했는데 연골 두께가 감소했습니다. 치료를 받았는데 연골 두께가 증가했습니다. 이것은 영구적 인 일이지만 고통은 변하지 않았습니다. 이 치료의 성공 여부는 논의됩니다. 따라서 질병의 증상을 완화하고 약간이지만 지속적인 효과를 제공하는 것도 똑같이 중요합니다. 분명히 이러한 효과를 개별적으로 고려하는 것은 불가능합니다.
하지 않으면 우리 몸의 콜라겐을 보호 할 수 있을까요?
담배를 피우면 콜라겐이 파괴됩니다. 과도한 스트레스, 대기 오염, 비 활동도 콜라겐을 손상시킵니다. 이것은 실제로 도시 생활에 존재하려는 모든 사람의 문제입니다. 사실, 먼저 우리 손으로 파괴 한 다음 "어떻게 피부를 아름답게 만들 수 있습니까?", "어떻게 관절을 튼튼하게 만들 수 있습니까?" 우리는 해결책을 찾고 있습니다. 이것이 현대인의 역설입니다. 그러나 콜라겐 보충제를 계속 사용한다면 인식을 만들어야합니다. 콜라겐을 방해 할 수있는 것들을 최대한 피하여 우리가 섭취하는 보충제가 의미를 갖도록합시다.
보충제를 복용하는 것 외에도 우리 몸의 콜라겐 생성을 어떻게 자연스럽게 지원할 수 있습니까?
운동을하세요. 피부, 관절 및 정신 건강을 위해 콜라겐 생성을 지원하는 가장 효과적인 방법은 물론 저렴하고 무료입니다. 그것은 당신이 시간을내는 것에 달려 있습니다. 우리는 오메가 3보다 더 많이 섭취하고, 식물성 기름에서 벗어나, 통제 된 방식으로 비타민 D를 높게 유지하고, 스트레스를 관리하는 방법을 배우면 콜라겐 생성에 기여할 수 있습니다. 이러한 것들로 마모 과정을 지연시킬 수 있습니다.
