영양 및 다이어트 전문가 인 Elif Karacanoğlu는 식물에게 노란색, 주황색, 빨간색과 같은 밝은 색을 부여하고 인체의 항산화 제 역할을하는 플라보노이드가 세포 손상을 방지한다고 지적했습니다. '거의 모든 과일과 채소에는 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
과일과 채소가 더 화려할수록 플라보노이드 함량이 높아집니다. 예를 들어, 세포벽이 산소에 의해 손상되는 것을 방지하는 플라보노이드가 포함 된 음식은 또한 포함 된 비타민 C로 신체의 필요를 충족시키고 만성 통증을 감소시킵니다.
암이나 병든 세포의 증식을 막고 이러한 자유 라디칼의 노화 손상을 방지함으로써 매우 강력한 항산화 제 역할을합니다.
자주 아프고, 알레르기가 있고, 어떤 부위를 칠 때 매우 빨리 멍이 들었다가 나중에 상처가 낫는 경우, 테이블에 플라보노이드 함유 식품을위한 공간을 마련해야합니다.
녹색, 노란색, 흰색 및 빨간색 채소에서 발견되는 플라보노이드는 적 비트, 적 양배추, 당근, 살구, 토마토, 감자, 양파, 가지, 사과, 배, 복숭아 등의 음식을 섭취해야합니다.
