발목 염좌에 좋은 방법

거의 매일 우리는 특히 발 뒤꿈치 나 불편한 신발을 신거나 고르지 않고 울퉁불퉁 한 도로에서 갈 때 염좌의 위험이 있습니다. 일부 염좌는 심한 반면 다른 염좌는 불편한 통증이나 통증을 느낄 수 있습니다. 이 경우 통증을 완화하는 몇 가지 방법이 짧은 시간에 일어나는 데 도움이 될 것입니다.

우선 염좌의 크기가 중요하다면;

극심한 고통

-부종

발적 (수일 후 타박상)

촉감에 대한 민감성

체중을 줄 때 고통과 그 위에 서지 못함

이러한 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담하십시오.

연조직 부종이거나 덜 고통스러운 상태 인 경우 이러한 방법은 발목 염좌 문제에 도움이 될 수 있습니다.

얼음 방법

얼음은 염좌에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법 중 하나입니다. 얼음 주머니 또는 냉동 야채 백은 환부에 천을 감아 10 분 동안 환부에 도포 할 수 있으며, 매일 3 일 동안 자주 발라 준다. 얼음은 차가운 혈관을 수축시켜 통증, 부기 및 출혈을 줄이는 데 도움이됩니다. 혈관 질환 및 당뇨병 환자는 얼음을 바르기 전에 의사와 상담해야합니다.

압축 방식

부종은 압박으로 예방할 수 있습니다. 탄력 붕대를 사용하면 너무 많은 압박없이 염좌 부위를 감 쌉니다. 너무 팽팽한 붕대는 혈류를 제한하고 그 부위가 부어 오를 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 붕대를 제거해야합니다.

높이 유지

부상 부위를 높게 유지하면 부종 가능성을 줄일 수 있습니다. 발목 부상을 위해 발 아래에 베개를 놓을 수 있습니다. 삔 부위는 높게 유지되면 혈액 축적이 적기 때문에 덜 부풀어 오릅니다.

양파 방식

양파 1 개를 자르고 올리브 오일 2 잔에 넣습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 염좌 부위에 깨끗한 천으로 혼합물을 싸서 양파를 바르면 치유 속도가 빨라집니다.

파슬리 방법

파슬리는 으깨지고 뭉툭하게 변합니다. 냉장고에 잠시 보관됩니다. 그런 다음 냉찜질로 염좌 부위에 적용합니다. 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

비누 방법

사용하지 않은 하프 바 비누와 알코올 1 잔을 섞습니다. 연고가 일관성이 있으면 천에 넣고 삔된 발에 감습니다.

올리브 오일 방식

밀가루와 올리브 오일을 반죽하면 쫀득 쫀득 한 일관성을 유지하고 준비한 찜질 제로 삔 부위를 천천히 마사지하면 통증이 단시간에 사라집니다.

올리브 방식

올리브로 발 염좌에 허브 트리트먼트를 적용 할 수도 있습니다. 올리브, 소금, 양파, 마늘을 으깨서 삔 부위에 감싼다. 악취로 인해 방해받을 수 있으므로 밤에하는 것이 좋습니다.

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