새우와 유사한 크릴이라는 작은 바다 생물에서 얻은 크릴 오일은 최근 몇 년 동안 오메가 3의 공급원으로 인기를 얻고 있습니다. 이러한 관심의 주된 이유는 크릴 오일에 가장 유익한 오메가 3 지방산이라고 할 수있는 "DHA"가 풍부하기 때문입니다.
또한 크릴 오일은 일반적으로 양식 생선에서 얻는 오메가 3에 대한 더 건강한 대안으로 표시됩니다.
크릴 오일의 장점
고 콜레스테롤 : 크릴 오일이 고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 미치는 영향에 대한 연구에 따르면이 오일은 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 크게 낮추고 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치를 최대 40 %까지 증가시킵니다. 크릴은 또한 중성 지방 수치를 낮추는 데 어유보다 더 효과적입니다.
심장 건강: 콜레스테롤 저하 효과는 크릴 오일을 천연 영양 보충제 목록의 최상위에 올려 놓으며, 심혈관 질환으로부터 보호하기 위해 섭취하는 것이 좋습니다.
뇌 기능 : 오메가 3 결핍은 뇌 기능을 늦추고 기억력을 약화시킬 수 있습니다. 크릴 오일은 높은 DHA 함량으로 노화의 부정적인 영향으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.
월경 전 증후군 : 초기 연구에 따르면 크릴 오일이 월경 전 증후군의 증상을 감소시키는 것으로 나타 났지만 아직이 주제에 대한 충분한 과학적 연구가 이루어지지 않았습니다.
관절염 (관절 염증) : Journal of the American College of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 크릴 오일은 관절염 및 염증 자체의 증상을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
피부암: 크릴 오일은 피부 외관을 개선하고 주름을 줄이는 동시에 피부암을 예방할 수 있습니다. 크릴 오일의 이러한 효과는 아직 인간에 대해 테스트되지 않았지만 Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표 된 기사에 따르면 동물에 대한 연구에서 긍정적 인 결과를 얻었습니다.
노화: 테스트 결과 크릴 오일의 항산화 제가 다른 항산화 제보다 세포를 더 효과적으로 재생하는 것으로 확인되었습니다.
이 효과로 크릴 오일은 세포 노화로 인한 노년기에 이러한 문제를 예방하고 최소한 늦추기 위해 건강하고 효과적인 영양 보충제로 사용할 수 있습니다.
특히 나이가 들어감에 따라 발생하는 주름과 같은 피부 문제에 크릴 오일을 사용할 수 있습니다.
우울증: 크릴 오일이 우울증에 미치는 영향은 아직 연구 단계에 있지만 오메가 3 지방산은 뇌 기능을 개선하고 사람의 기분을 개선하며이 기능으로 "항우울제와 같은"효과를 생성하는 것으로 알려져 있습니다.
항우울제에 비해 크릴 오일의 장점은 약의 용량에 따라“약함, 극심한 피로”와 같은 부작용이 없다는 것입니다. 물론 "크릴 오일이 우울증을 치료한다"고 말하는 것은 옳지 않지만, 중등도 우울증 치료에 대한 대안으로 의사의 감독하에 시도 할 수 있습니다.
좋은오고
