설탕의 해악은 무엇입니까?

설탕은 우리 삶에서 가장 중요한 영양소 중 하나이지만 대중적인 믿음과는 달리 신체에 유익하지 않습니다. 중독으로 여겨지는 설탕의 손상은 신체의 많은 부분에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 오늘날 1 인당 평균 10 ~ 30 티스푼의 설탕이 소비됩니다. 많은 양의 일일 칼로리 요구량을 충족하는 이러한 비율은 세계 보건기구에 따르면 매우 위험합니다. 일정량 이상의 당분을 견딜 수없는 신체는 당이 축적되어 신체에 해로워집니다.

설탕 중독이있는 경우 설탕의 피해에 대해 작성한 기사가 마음을 바꿀 수 있습니다. 설탕의 해악은 무엇입니까, 여기에 대답이 있습니다 ...

설탕의 해로움

우리 삶에서 없어서는 안될 음식으로 중요한 자리를 차지하고있는 설탕은 가장 해로운 식품 중 하나입니다. 많은 사람들이 중독성이라고 생각하는 설탕은 특히 위험하며, 특히 화학 공정에 의해 표백 된 설탕은 특히 위험합니다. 그렇다면 설탕의 해악은 무엇입니까? 우리는 당신을 위해 그것을 컴파일했습니다. 여기에 대답이 있습니다 ...

저혈당을 유발합니다.

연구에 따르면 설탕 소비는 일시적인 필요가 없어지더라도 몇 시간이 지나면 배고픔과 배고픔으로 인한 문제로 돌아옵니다. 반면 중독성 설탕 섭취는 혈당의 갑작스런 변화로 이어질 수 있으며 결과적으로 설탕의 필요성이 충족되지 않으면 두통 및 피로와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

당뇨병, 비만 및 심장병 위험 증가

설탕 섭취로 인한 건강 문제에는 당뇨병, 비만 및 심장병이 포함됩니다. 설탕 섭취를 제한하지 않으면 나중에 심각한 건강 문제에 직면 할 가능성이 큽니다.

피부 문제를 일으킨다

설탕의 손상 중 하나는 피부 문제를 유발한다는 것입니다. 단 음식은 갑자기 혈당과 인슐린 수치를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다.

암을 유발할 수 있습니다.

비만을 유발하는 단 음식도 암 위험에 중요한 역할을하는데, 43 만 명의 연구에 따르면 정상적인 설탕 섭취량보다 높은 설탕 섭취는 식도, 소장 및 흉막 암에 위험을 증가시키는 효과가 있습니다. 또 다른 연구에 따르면, 일주일에 3 번 도넛과 달콤한 쿠키를 섭취하는 여성은 다른 여성보다 자궁 내암 발병 위험이 더 높습니다.

우울증 위험 증가

다이어트는 기분에 매우 중요합니다. 케이크와 초콜릿과 같은 가공 당이 많은 식품은 우울증의 위험을 증가시킵니다.

피부의 노화 율을 증가시킵니다

알려진 바와 같이 노화가 피부 주름의 유일한 원인은 아닙니다. 다양한 요인으로 인해 발생하는 주름은 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 신체의 당 섭취로 인한 최종 당화 제품 (AGE)은 피부의 조기 노화를 유발합니다.

에너지에 효과적

설탕 소비가 에너지를 증가시키는 것으로 알려져 있지만 이것은 일시적인 상황 일뿐입니다. 설탕 소비와 함께 증가하는 에너지는 몇 시간 후에 사라집니다. 일시적인 에너지 변동을 피하려면 설탕이 적고 섬유질이 풍부한 탄수화물 식품을 선택해야합니다.

설탕의 다른 해로움

그것은 세포 노화를 유발합니다.

지방간을 유발할 수 있습니다.

-신장 질환의 위험을 증가시킵니다.

-치아 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

통풍 발달의 위험을 증가시킵니다.

인지 기능 장애를 유발합니다.

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