임산부는 임신 중에 마음에 물음표가 많이 있습니다. 어떻게 먹어야하는지, 어떤 운동을해야하는지에 대한 질문이 혼란 스럽습니다. 임신 중 엄마와 아기의 건강을 위해해야 할 일이 많이 있습니다. 그러나하지 말아야 할 것을 잊지 말아야합니다.
부인과 및 산부인과 전문의 Op. Dr. Tamer Sözen은 임신 중에하지 말아야 할 일을 설명했습니다.
• 복부를 덮지 않고 자궁에 압력을 가하지 않는 양말이나 스타킹을 선호해야합니다. 압박의 결과로 많은 임산부는 업무를 수행하거나 걷거나 심지어 말을하는 동안 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.
• 터키 식 목욕탕, 사우나, 온천과 같이 열이 과도하게 높은 곳은 피해야합니다. 높은 온도 값은 특히 아기의 장기 발달 첫 3 개월 동안 장애를 유발할 수있는 기형 유발 효과를 유발할 수 있기 때문입니다.
• 커피 나 차를 너무 많이 마시지 마십시오. 특히 커피의 카페인은 임산부에게 매우 해로울 수 있습니다. 터키 식 커피를 마시거나 하루에 여과 커피를 마실 수 있습니다. 디카 페인 커피는 더 쉽게 마실 수 있습니다. 차 (과일 차 포함)는 과장하지 않더라도 원하는만큼 마실 수 있습니다.
"2 인분 먹어야한다"는 개념은 매우 잘못되었습니다. 이러한 상황은 엄마와 아기의 건강을 해치고 체중 조절을 어렵게 만듭니다. 임신 중 이상적인 체중 증가는 12kg입니다.
• 임산부는 술과 흡연을해서는 안됩니다. 흡연은 성장 지연이나 유산 및 조산을 유발할 수 있습니다. 알코올 의존적으로 복용하면 태아 알코올 증후군으로 이어질 수 있습니다.
• 전문가와상의없이 운동을해서는 안됩니다. 대신 걷거나 수영하면 임신 한 사람이 더 잘 수면을 취하고 체력과 저항력을 키울 수 있습니다.
• 가공 식품 (소시지, 살라미 소시지, 인스턴트 수프, 칩, 제과…) 및 조리되지 않은 조제 식품은 섭취해서는 안됩니다.
• 물 마시지 않는 것은 가장 큰 실수 중 하나입니다. 아기가있는 양수는 끊임없이 스스로를 재생하는 구조입니다. 음용수가 양수를 증가 시키지는 않지만 과대 평가 된 이점을 고려해야합니다. 가능하면 하루에 2.5 리터의 물을 섭취해야합니다.
• 임신 중에는 산모는 설탕과 단 것을 너무 많이 피해야합니다. 과도한 설탕은 임신성 당뇨병으로 인해 유산 및 영아 사망을 유발할 수 있으며 출산 중 산모가 출산시 체중을 증가 시키도록합니다.
• 임신으로 인해 발한과 질 분비물이 증가합니다. 따라서 매일 목욕을하면 임산부를 안심시키고 위생을 유지할 수 있습니다.
