알칼리식이 요법의 주된 논리는 인체의 pH 값을 알칼리성쪽으로 바꾸는 것입니다. 튀김, 정제 식품, 흰 밀가루 등. 음식으로 인해 인체의 ph 값이 산 방향으로 이동하고 있습니다. 사람의 평균 pH는 7.4입니다. 그래서 약간 알칼리성입니다. 이 비율을 유지하면 알칼리 다이어트 덕분에 빠르고 쉽게 시작할 수 있습니다.
산도가 높은 식품은 유해합니까?
산성이 높은 음식을 섭취하면 인체에 졸음과 피로를 유발합니다. 우울증, 긴장감, 복통 및 화상 문제가 발생합니다. 피로로 걷는 것조차도 게으른 느낌을 줄 수 있습니다. 이로 인해 쉽게 아프고 면역 체계가 흔들립니다. 일부 연구에 따르면 산성 식품은 체중 증가를 유발합니다. 패스트리, 파스타, 케이크 및 패스트리와 같이 탄수화물 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취하면 지방산 생성이 증가하여 신체가 특정 부위에 저장됩니다.
산성 식품 목록
* 유제품
* 가금류
* 계란
* 흰 밀가루와 설탕
* 케첩
* 머스타드
* 마요네즈
* 달콤한 소다
다량의 커피와 홍차
* 알코올 델리 카트슨 제품
칩과 불필요한 쓰레기
음식 외에도 비 활동성, 과도한 과민성, 분노 및 질투는 신체의 산도를 증가시키는 요인입니다.
알칼리성 식품 목록
* 밀싹
* 오이
* 생강
* 심황
* 힌 디바
* 시금치
* 빨간색과 검은 색 무
* 콩나물
* 브로콜리 * 차드
* 아스파라거스
* 대두 레시틴
* 죽은 쐐기풀
* 검은 씨앗
* 탄산염
* 민트
* 데이트
* 올리브유
* 가공되지 않은 천연 소금
그 외에도 무설탕 설탕에 절인 과일을 만들어 산성 식품의 영향을 줄일 수 있습니다.
알칼리수 란? 알칼리수 레시피
아침에 일어나면 알칼리수로 하루를 시작하십시오. 물 2 리터에 꿀과 레몬 (알칼리성 물 조리법 : 영국 탄산염 1 티스푼을 넣을 수없는 경우 일반 베이킹 소다를 넣음)에 물 2 리터를 넣고 섞습니다. 이건 알칼리성 물입니다.
알칼리성 다이어트 목록-알칼리성 다이어트 메뉴
약간의 꿀과 레몬을 넣은 알칼리성 물로 하루를 시작하십시오.
아침밥
저지방 요거트 1 그릇, 오트밀 5-6 스푼, 호두 3 개, 계피 가루 1 티스푼, 자두 3-4 개
또는
달걀 흰자위로 만든 허브 오믈렛 4 개와 구운 호밀 빵 1 조각
아침 식사 후 회향 차 1 컵 (알칼리수로 만든) 스낵
배 1 개 (껍질과 함께 섭취) 민트 잎이 든 미네랄 워터 1 병
정오
브로콜리 수프 1 그릇, 호밀 빵 1-2 조각 또는 삶은 현미 1 그릇, 약간의 올리브 오일을 곁들인 당근 샐러드 (접시에 강황 1 작은 술 추가)
간식
녹색 사과 1 개와 키위 1 개, 생 아몬드 1 개, 알칼리성 물 1 컵으로 준비한 백차
저녁
생선 구이 1 인분, 찐 브뤼셀 브로 코니 콩나물, 레몬과 신선한 셀러리를 곁들인 아루 굴라 샐러드
