콜레스테롤은 인간을 포함한 모든 포유류의 세포와 혈액 순환에서 발견되는 지방 물질이며 모든 포유류에 필수적입니다.
HDL 콜레스테롤이란 무엇입니까?
HDL은 고밀도 지단백질을 의미합니다. 이것은 좋은 콜레스테롤을 의미합니다. 이는 조직에서 과도한 콜레스테롤을 흡수하여 대사하여 간으로 운반하여 몸에서 배설하기 때문입니다. HDL은 의학 용어의 약자입니다. 고밀도 지단백질을 의미합니다.
LDL은 낮은 밀도의 리포 프로테인을 의미합니다. 이러한 상황을 나쁜 콜레스테롤이라고합니다. LDL 수치는 인체의 동맥에 콜레스테롤 축적을 유발합니다.
HDL 콜레스테롤은 몇 개 여야합니까?
HDL 콜레스테롤 값은 정상인의 남성과 여성에서 다릅니다. 남성의 경우 HDL 콜레스테롤이 40mg / dl 미만이면 낮다는 것을 의미합니다. 40mg / dl에서 60mg / dl 사이의 HDL 콜레스테롤 수치는 좋은 것을 의미합니다. HDL 콜레스테롤 수치가 60mg / dl 이상이면 더 좋습니다.
여성의 HDL 콜레스테롤 값이 50mg / dl 미만이면 HDL 콜레스테롤 값이 낮습니다. 50mg / dl에서 60mg / dl 사이의 HDL 콜레스테롤 값은 좋은 것을 의미합니다. 60mg / dl 이상의 HDL 콜레스테롤 수치는 매우 좋다는 것을 의미합니다.
높고 낮은 원인
HDL이 낮은 사람들은 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 몸에 HDL이 충분하지 않으면 콜레스테롤을 혈액에서 제거 할 수 없어 혈관이 굳어지고 플라크가 형성됩니다. 낮은 HDL 콜레스테롤의 원인은 다음과 같습니다.
-영양 불순
과도한 체중 증가
-당뇨병은 치료되지 않습니다
신체 활동을하지 않음
유전 적 요인
사용 된 일부 약물의 부작용
HDL 높이는 사람들이 걱정해야 할 상황이 아닙니다. 이 상황은 인간의 건강에 좋습니다. 높은 HDL 수치는 사람들이 심장 건강이 매우 좋다는 것을 의미합니다. HDL 수치가 너무 높으면 혈관 내 벽이 좁아집니다. 그러나 그 이유에 대한 연구는 없습니다.
낮은 HDL에서해야 할 일
-운동은 요일에 30 분에서 60 분 사이에해야합니다.
-담배 사용은 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 따라서 흡연을 중단해야합니다.
-콜레스테롤 수치가 좋아지기 위해서는 체중 조절이 필요합니다. HDL 수준에 미치는 영향 외에도 과체중은 많은 질병, 특히 심장을 가져옵니다.
