새해가 다가오고 새로운 결정이 내려지는 요즘에는 금연이 목표 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 니코틴 금단, 구강 습관 및 사회적 습관으로 인해 특히 장기 흡연자의 경우 금연이 매우 어려울 수 있습니다. 그러나이 조치를 취한 후 처음 15 일 이내에도 건강이 크게 향상됩니다.
흡연자가 마지막 연기를 피운 후 폐는 거의 즉시 독성 타르를 제거하기 시작합니다. 처음 20 분이 지나면 금연 한 사람들의 혈압과 심박수가 건강한 수준으로 돌아갑니다. 12 시간이 지나면 폐와 혈액이 연기 대신 산소를 흡수하면서 독성 일산화탄소가 몸에서 배출됩니다.
금연은 혈액과 산소 순환을 개선하고 15 일 후 폐 기능과 용량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 폐의 섬모 구조가 정화되어 담배 연기의 독성 축적을 제거하는 반면, 금연 한 사람들은 기침을 덜하기 시작합니다. 흡연으로 인한 과도한 점액이 점차 감소함에 따라 흡연 관련 호흡기 질환의 발병 가능성이 점차 감소합니다.
금연 후 2 주 이내에 미용 및 미용 효과가 나타나기 시작합니다. 호흡 냄새가 빠르게 개선되고 치아의 얼룩이 줄어들며 대부분의 흡연자의 머리카락과 옷에서 나는 연기 냄새가 사라집니다. 연기와 타르가 감각 기관을 차단하지 않기 때문에 미각과 후각이 발달하기 시작합니다.
금연은 15 일 이내에 눈에 띄는 효과가 있지만 금연의 중요성은 다음 달, 심지어 몇 년 동안 계속해서 나타납니다. 폐암으로 인한 사망 가능성이 크게 감소합니다.
금연 한 사람들의 폐 호흡 능력이 증가하면 금연 후 1 년 이내에 관상 동맥 심장 질환의 위험이 절반으로 줄어 듭니다. 마지막 담배를 피운 후 5 ~ 15 년 이내에 마비 될 가능성은 비 흡연자와 거의 같습니다. 담배를 계속 피우는 사람들은 사망으로 이어지는 문제를 볼 수 있습니다.
담배 연기의 타르에 폐가 규칙적으로 노출되면 폐기종이라는 질병이 발생합니다. 이 질병은 말 그대로 오랜 기간에 걸쳐 익사하는 것과 같습니다. 또한 흡연은 남성의 폐암 사망의 90 %, 여성의 폐암 사망의 80 %를 유발한다고합니다.
